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[討論]運動前都吃什麼?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-6-29 11:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近確診出關,所以也開始恢復去外面運動,
畢竟剛痊癒,自己覺得開外掛XD
運動起來壓力也比較沒那麼大。

想問大家運動前都吃什麼?
我以前是會吃香蕉跟茶葉蛋,
香蕉熱量足夠,而且又防抽筋,超商茶葉蛋也是方便。

最近又在架上發現新的好物,還剛好有在打折,
一款叫宴麥森林的燕麥棒,蠻好吃的輕巧沒太多負擔
尤其莓果口味超好吃!而且感覺燕麥蠻健康,
...
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頭香
發表於 2022-7-22 05:47 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
優質蛋白巧克力,好吃~
但最近天氣熱,巧克力要記得先冰冰箱

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發表於 2022-8-7 01:56 AM|只看該作者
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我會吃BCAA,不論是跑步或是重訓個人滿有感的

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發表於 2022-8-11 10:17 PM|只看該作者
如果是跑步前 我是不吃過甜的食物很容易造成反胃
適量補充一下水分就行了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-8-17 04:49 PM|只看該作者
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發表於 2022-8-18 01:31 PM|只看該作者
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運動前喝咖啡水,邊運動邊喝,運動後吃一根香蕉防抽筋
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發表於 2022-8-21 06:11 PM|只看該作者
練前半小時可以吃個正餐
馬上練吃根香蕉也行
別練到一半肚子餓就好

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發表於 2022-8-24 04:05 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不會特意吃什麼
蛋白質多點 然後均衡營養就可以了
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發表於 2022-8-26 02:07 PM|只看該作者
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運動前中 喝乳清 吃一點碳水
運動後依樣吃碳水跟乳清XD

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發表於 2022-8-29 02:16 PM|只看該作者
個人習慣不吃東西,喂水或者咖啡,運動後再吃




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發表於 2022-9-5 01:06 PM|只看該作者
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如果是肌力訓驗,可以吃一點蛋白質,但是喝咖啡可以促進代謝,增強效果

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發表於 2022-9-21 06:22 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
如果是有氧訓練 完事後吃一根香蕉
要是重訓 那就喝蛋白清
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發表於 2022-10-4 09:47 PM|只看該作者
運動虔敬量不要空腹,會建議吃點蛋白巧克力,運動後再補充一杯高蛋白。
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發表於 2022-10-10 01:58 PM|只看該作者
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早晨運動的話我是喝一杯低糖麥片+黑咖啡
結束後再喝一杯乳清+無糖豆漿+地瓜
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發表於 2022-10-18 06:12 PM|只看該作者
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我通常都是運動前喝一杯 ON AMINO ENERGY
然後就運動了  我不喜歡運動前吃東西   
但是這個是因人而異




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