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[討論]攻擊縮腹的問題...?[複製鏈接]

sharkmanson 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2011-12-20 03:00 PM|只看該作者|正序瀏覽
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
在甩臂速度那篇文章學到可以利用甩毛巾以及加強訓練三角肌及三頭肌
想請問各位球友,攻擊的縮腹以及轉腰是何種情形?
一直無法體會。
是攻擊跳上去時會先收腹,然後攻擊的那一瞬間利用轉腰帶動手臂以達到甩鞭子的目的嗎?
因為本人攻擊幾乎都是利用甩臂而沒充分利用到轉腰及縮腹,希望各位高手能夠指導小弟
本人先謝謝各位高手指導瞜!
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發表於 2022-3-24 06:41 PM|只看該作者
謝謝您無私地文章,我在這得到我需要的資訊!
請多分享此類內容,真的真的很棒喔喔喔
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-3-21 01:39 PM|只看該作者
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要先將相關的肌肉群強度練起來,不然容易受傷

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發表於 2022-1-1 05:27 PM|只看該作者
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核心肌群固然很重要,但基本上,要先有彈跳力,跳得高,滯空時間久,才有機會挺腰
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2021-7-18 05:15 PM|只看該作者
首先是核心肌群要足以應付你想
要的動作其次,力量是「甩」出去的
收腹→轉腰→肩→肘→腕→指以腰腹為核心匯聚各部位的力量傳導到球上,才能打出又快又重的球




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發表於 2021-7-8 08:32 PM|只看該作者
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跳起來的時候  縮腹應該就是所謂的弓身~

這個動作很重要  他可以帶動你的身體有一個像後再向前的力量

加重攻擊的力道和速度~

(前提時要包到球!!)

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發表於 2021-5-25 10:19 AM|只看該作者
殺球的時候弓身可以加強攻擊力道
但這需要勤練阿
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發表於 2020-11-6 11:03 PM|只看該作者
核心肌群很重要,跳上去弓身到甩手的過程都依靠核心的力量
過程有點像拉緊一個彈簧,然後放開
核心訓練之外,也要練習包球,可以讓球路更加靈活!
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發表於 2020-6-17 10:58 PM|只看該作者
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第一個要有助跑距離
太多都是距離太短
然後到球下面什麼都不好打

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發表於 2020-6-10 01:41 PM|只看該作者

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發表於 2020-4-6 10:11 PM|只看該作者
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手臂的擺動也很重要喔~
也就是一些夏令營或教練會說的~大老鷹~(在踏併步時,雙臂向後擺)
在起跳時,手臂用力往前往上擺動,左手指球~右手更向後拉~呈現弓身的狀態~
然後有點轉動(側腹肌帶動~左手下拉)右手手肘先出~手腕…有點甩~但是擊球瞬間
又是用力包球~參考看看吧~:)
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發表於 2020-4-6 02:54 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
感謝大家的分享

排球從高中以來就一直很喜歡
也希望可以持續進步 當個更厲害的快攻阿
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發表於 2020-4-5 09:15 PM|只看該作者
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要有兩個先決條件,一是彈性要夠好,二是核心肌群要夠強,要不然就算想弓身也做不到

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發表於 2020-1-24 12:40 PM|只看該作者
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學到新知識了本來想找健身腹部 也不錯 第一次知道 排球殺球 還有加強技巧
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發表於 2014-1-12 06:21 PM|只看該作者
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還看過人弓身,弓很大,有人說是靠體重去擊球..... 我也不太懂




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