<1> 上台前準備：
一、上台先擬好大綱
也可以先寫好小抄，但是不用太詳細
大概綱要就好，如果可以的話，
盡量背起來，（沒背起來也沒關係）這樣才能很快的進行你要說話的內容
二、如果時間充裕，準備好以後
自己找個安靜的地方好好練習（如房間、教室………）
假裝台下坐人在聽你講話
模擬的演練一次，很多人可能覺得不用，
但是這對你真的很有幫助，尤其時間地掌控及說話的細節的部分
你可以發現一些內容不足的地方，預先想好
一般人大概練習個一、兩次就可以掌握訣竅
還有時間就再找朋友或同學來當觀眾練習
這樣應該可以克服上台的恐懼
上台前：
給自己心裡打氣，再糗就是這樣，再緊張就是這樣了
要不然你表演一次最緊張的樣子
你會發現，上台恐懼是你自己沒話可說的關係
不知道要怎麼說，要不然你跟朋友哈啦的時候怎麼都不緊張
上台就像跟很多個朋友哈啦一樣，有什麼好緊張的呢
然後好好的複習你的內容、如果可以把大綱記起來
上台時：
一、慢慢來，所有人都在看你表演，先看看大概有多少人啊，主要對象是誰，有長輩、老師、長官嗎，可以先向他們問好，然後再開始你的內容
二、可以把台下的人都想成是石頭，你的頭可以從左邊掃看到右邊，最後視線停留在一個非人的東西（如桌子、椅子、紙、筆………等等）或朋友，努力回想著剛剛在台下所想好的台詞和內容，你自然就看不到這些聽眾了
三、忘詞了也沒關係，就好像老師上課的時候
有時候課文的內容也會漏掉啊
更何況台下沒有你的講詞，忘詞的是只有你自己知道
只要安心的講繼續下去就好了
四、只是上台罷了，講好了得到聽眾的掌聲
講壞了，其實也沒什麼大不了
你要知道人腦袋的記憶力很差的
不用一個小時，已經沒幾個人能記得你講的內容了
除非你上台的糗態真的很特別，很冷………冷到下雪
或是帶動現場氣氛讓大家很 high，熱到屋頂要翻過來了
否則，平常心看待就好了。
祝你一切順利！！ ... | 
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