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[聊天]有沒有減脂期可以吃的零食呢 ?[複製鏈接]

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時常管不住嘴 , 有沒有什麼零食是減脂期間可以吃的呢 ?
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包括杏仁(Almonds)、核桃(Walnuts) 等,富含健康脂肪和蛋白質,能提供持久的飽足感。

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茶葉蛋 堅果 無糖豆漿

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發表於 3 天前|只看該作者
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堅果是常見的選擇
Costco 賣的綜合小魚乾也很推薦

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無調味堅果~無糖豆漿應該都是可以的




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發表於 3 天前|只看該作者
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只能想到堅果類 不過也不能多吃主要解嘴饞
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發表於 3 天前|只看該作者
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蒟蒻做的豆干跟零食!!蘇打餅乾也可列名單!
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發表於 3 天前|只看該作者
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如果管部住嘴  可能不好減肥喔   還是要少攝取零食 應該會比較有成效
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毛豆:富含蛋白質、纖維、維生素K、鐵和鎂,有助於維持血糖穩定、促進腸道健康,並可增加肌肉合成原料。
蛋白丁:高蛋白質小零食,如瘦肉乾或豆類製品,對肌肉修復、體重控制和提高飽足感很重要。
滷雞胗:蛋白質和鋅的良好來源,增強免疫系統,促進肌肉成長和修復,不愛內臟的你,也可換成滷豆干更健康!

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成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
嘴巴還是控制一下比較好
很多時候
減重失敗主要原因是嘴饞引起的




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蔬菜應該可以吧?
茶葉蛋也是不錯的選擇
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發表於 4 天前|只看該作者
我不清楚, 因為我沒有那麼愛吃零食, 寧可好好吃正餐

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只想的到蒟蒻跟水煮蛋這種熱量很低的食物

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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
豆漿和水煮蛋,或是雞胸肉
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若有想吃甜的,可以選擇黑巧克力(70%以上可可含量),適量食用,能享受美味又不至於熱量過高。




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