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[討論]植物性蛋白質有哪些?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2025-2-7 03:57 PM|只看該作者|正序瀏覽
平常比較常見的植物性蛋白質大概就豆漿.豆干.豆皮這些.還有哪些可以補充呢?喝的或吃的都可以.
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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頭香
發表於 昨天 10:26 PM|只看該作者
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毛豆又有「植物之肉」之稱,可補充蛋白質、每100g的毛豆,含有14.6g的蛋白質,比同等重量的雞蛋還高;膳食纖維則有6.4g;熱量僅有116大卡,吃起來有飽足感、熱量低。

毛豆煮玉米濃湯也好吃。
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