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| 長壽的人都有什麼樣的特徵?家醫科醫師李思賢指出,全球5個長壽地區的居民,包括日本沖繩、希臘伊卡利亞島、義大利薩丁尼亞半島、美國加州的洛馬林達區及哥斯大黎加的尼科亞半島,這些地區的人們在飲食與生活習慣上有4個相似之處,分別是接近素食的飲食模式、運動融入生活、吃飯不吃到十分飽,以及生活壓力較小等。
家醫科醫師李思賢在臉書「思思醫師,陪你健康的好朋友」PO文指出,運動對長壽非常重要,藍色寶地的人們並不刻意運動,而是將運動融入日常生活中,如平日的務農、勞力、步行等,都是他們消耗體力的主要模式,他強調,「偶爾才上個健身房、報個教練課,長時間來看,都是徒勞無功的」。 ... |
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