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| 您是否有睡不好的經驗呢?國外最新研究指出,從事「久坐、輪班等非典型工時」的上班族,更容易出現睡眠問題,長期恐導致罹患心血管疾病、糖尿病、抑鬱症等風險增高。
《CNN》、《scitechdaily》報導,1月7日發表於《職業健康心理學期刊》(Journal of Occupational Health Psychology)的研究,分析了美國超過1000名勞工在10年期間的數據,探討工作模式如何影響勞工睡眠。
研究將睡眠分為三類:良好睡眠者、補償睡眠者、失眠睡眠者。良好睡眠者睡眠週期規律,日間疲勞程度較低;失眠睡眠者睡眠週期短暫,日間疲勞程度較高;補償睡眠者介於兩者之間,經常依賴小睡或週末額外睡眠來彌補不規律的睡眠模式。 ... |
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