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日本人長壽秘訣大公開!「餐餐7分飽」是關鍵 這樣吃遠離慢性病
近年來,日本不僅以精緻文化聞名於世,更以驚人的平均壽命數據引起全球關注。根據最新統計,日本女性平均壽命高達87.14歲,且該國擁有全世界最低的肥胖率。這背後的養生之道,涵蓋了飲食習慣到生活型態的多面向實踐,值得深入探討。營養師高敏敏在臉書發文表示,日本人的長壽祕訣包含多項關鍵要素,從飲食選擇到運動習慣都有其獨特之處。 ... |
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