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樓主
發表於 2024-1-11 12:02 PM|只看該作者|正序瀏覽
如題,因為沒有系統的學過(當初要教的教練不幹了...),自己網路找資料跟問人,有些地方不太清楚或自相矛盾,希望知道各位大大的看法是甚麼。
1.到底需不需要「做一休一」?還是只有真的練長時間(兩小時以上?)跟超重量才需要如此?
2.承上,因為看有些運動推薦,都是說每組幾下、每天幾組、「持續幾天」,就會有成效...這種得好像就沒再說甚麼做一休一,而是不間斷的每天練...
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頭香
發表於 2024-11-26 09:56 PM|只看該作者
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最近超慢跑有用嗎~想試試看
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