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[討論]大家是怎麼撐過減肥時的飢餓感? [複製鏈接]

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發表於 2023-4-12 11:32 PM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。


我知道如果要成功減肥
不能單純只靠少吃
但是吃的比平常少一點
這個還是必要吧
也正因為吃的份量變少
肚子難免會有飢餓感
想知道遇到這個時候
大家是怎麼撐過去的呢?

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發表於 前天 07:44 PM|只看該作者
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傲風殘雪

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發表於 前天 07:26 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
靠毅力堅持,熬過了,胃縮小了自然問題就解決了
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發表於 前天 02:01 AM|只看該作者
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喝水
打電玩
要不然就直接去睡覺

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發表於 前天 01:54 AM|只看該作者
靠意志力,然後多喝水?至少我是這樣




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發表於 2023-7-30 04:17 PM|只看該作者
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這只能靠意志力,最多感覺餓時多喝水抵銷飢餓感
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發表於 2023-7-26 04:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 daniel3238406 於 2023-7-26 04:47 PM 編輯

我前陣子開始嘗試168,一開始斷食真的會覺得餓得要受不了,但是約莫1個禮拜之後就漸漸開始習慣了,甚至過了16小時要開始進食時也沒有明顯的飢餓感,不過減肥不是單純的節食而已,還是要記錄、控制自己攝入的飲食內容比較重要
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發表於 2023-7-26 03:51 PM|只看該作者
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吃些熱量低的食物,慢慢減少可能會比較好。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2023-7-26 03:06 AM|只看該作者
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現在都有賣些容易有飽足感的代餐,大概那些吧

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發表於 2023-7-26 02:30 AM|只看該作者
我是從原本體重106公斤(身高166公分)降到現在77公斤維持中!
這段期間努力不吃高油質食物,畢竟我都是日夜輪班制度...要瘦下很困難
只能靠意志力不要吃太多澱粉+高油炸




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發表於 2023-7-15 08:56 PM 來自手機|只看該作者
早睡
多喝水 多吃蛋白質蔬菜 讓自己累一點
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發表於 2023-7-11 07:40 PM|只看該作者
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通常我都是喝水撐一下
其實喝水喝太多也會飽的說
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發表於 2023-5-22 04:23 PM|只看該作者
喝水吧,真的不行可以吃一些低卡的小零食

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發表於 2023-5-22 09:38 AM|只看該作者
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少量吃一些物品~
臨時止飢餓感推薦用一些高蛋白質的時候
尤其豆類製品
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發表於 2023-5-22 09:30 AM|只看該作者
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多喝水,想著堅持下去,不能破功




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