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[討論]運動前都吃什麼?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-6-29 11:47 PM|只看該作者|正序瀏覽
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
最近確診出關,所以也開始恢復去外面運動,
畢竟剛痊癒,自己覺得開外掛XD
運動起來壓力也比較沒那麼大。

想問大家運動前都吃什麼?
我以前是會吃香蕉跟茶葉蛋,
香蕉熱量足夠,而且又防抽筋,超商茶葉蛋也是方便。

最近又在架上發現新的好物,還剛好有在打折,
一款叫宴麥森林的燕麥棒,蠻好吃的輕巧沒太多負擔
尤其莓果口味超好吃!而且感覺燕麥蠻健康,
...
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發表於 2024-7-11 08:06 PM|只看該作者
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運動前喝咖啡,感覺有幫助,運動後喝乳清

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發表於 2024-6-2 04:38 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不吃東西 一般喝個氮泵或是美式開練
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2024-2-20 04:06 PM|只看該作者
慢跑前不吃東西,運動後補充水分再吃東西

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發表於 2024-2-11 02:48 PM|只看該作者
我都是運動前通常喝阿華田or無糖高纖豆漿
然後就去運動了
運動前千萬不要吃太飽  
有一點食物就可以





所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-1-31 11:51 PM|只看該作者

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發表於 2024-1-27 11:15 PM|只看該作者
高蛋白跟大量補水最重要 運動前不吃過飽

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發表於 2023-10-6 11:22 PM|只看該作者
如果是我 我都運動後喝乳清跟肌酸,正餐也要吃,運動前我是不補充營養食品,運動前可以吃一點,不過運動後就要攝取大量蛋白質

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發表於 2023-9-15 04:14 PM|只看該作者
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我都不吃東西空腹 怕運動太激烈會想吐
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發表於 2023-5-15 11:22 PM|只看該作者
香蕉,然後如果輪到夜班,就配個咖啡提神讓訓練更專注




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發表於 2023-5-14 08:45 PM|只看該作者
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都不吃
因為要搭配168斷食
習慣空腹運動了
運動完再吃高蛋白
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發表於 2023-5-11 01:26 AM|只看該作者
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香蕉是好東西,
或是喝高蛋白飲

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發表於 2023-4-4 04:25 PM|只看該作者
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我是喝黑咖啡,然後運動後再補充香蕉跟茶葉蛋補充蛋白質
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發表於 2023-4-4 09:42 AM|只看該作者
如果是運動前,我覺得還是純碳水最好,高纖維或蛋白質的食物都會脹氣或消化不良
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發表於 2023-3-31 09:27 AM|只看該作者
我都先看營養標示看會不會高過我所需要的量
不過早餐吃的好
午餐吃的飽
晚餐吃得少
早睡早起
大概這樣




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