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[討論]減肥的話應該要少吃哪一餐比較好? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-5-18 10:50 PM|只看該作者|正序瀏覽


問一下如果要減肥的話
想要三餐裡面少吃其中一餐
大家認為要少吃哪一餐比較好?
我個人認為是早餐不要吃
這樣剛好配合168斷食
但我朋友又覺得早餐不吃得話
會太餓反而撐不到中午
認為如果要少吃一餐應該是晚餐
不曉得大家覺得呢?

點評

a741160501 都沒差.以熱量算.熱量不超過消耗就慢慢瘦了.  發表於 2025-3-30 11:27 AM
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發表於 前天 09:17 AM|只看該作者
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我是澱粉比例減少,但還是要吃飽,加上運動

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發表於 前天 07:38 AM|只看該作者
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少吃晚上7點以後那一餐才有很大幫助 不過這也是我一直打破自己的規定 哈哈

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發表於 3 天前|只看該作者
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三餐要正常吃吧 最主要是要去運動吧

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發表於 3 天前|只看該作者
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真要講的話應該是晚餐吧
但是重點還是熱量控制




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發表於 3 天前|只看該作者
通常都是晚餐吧,168也不錯
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發表於 3 天前|只看該作者
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應該是晚餐吧
但我都是晚餐加消夜
有夠罪惡的
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發表於 3 天前|只看該作者
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習慣不吃早餐了,也是一天10多個小時沒有進食,感覺效果還不錯

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發表於 6 天前|只看該作者
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三餐還是都要吃
減量就好
或許可以試著少量多餐配合運動
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發表於 6 天前|只看該作者
看習慣,基本減肥減一.兩餐就好
就這幾餐不吃澱粉,戒糖
搭配運動有不錯的效果




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發表於 2025-3-30 05:12 PM|只看該作者
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午餐和晚餐合并,就能省下一餐了
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發表於 2025-3-30 04:42 PM|只看該作者
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發表於 2025-3-30 04:08 PM|只看該作者
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那一定是宵夜阿 但是很難啊....

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發表於 2025-3-30 03:54 PM|只看該作者
平均吃
真要削的話可能是午餐
吃點水果補充
然後晚餐早點吃
到睡覺前不再吃東西

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發表於 2025-3-30 03:48 PM|只看該作者
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如果要選一餐的話應該是晚餐,但還是靠控制飲食比較有效




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