[求助]關於一周吃多少雞蛋合適 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2017-12-3 12:38 AM|只看該作者|正序瀏覽

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如題所示，關於一天到底能吃多少雞蛋，這個問題真的有不少種答案，不論幾十個到幾個都有，所以好奇問問各位一周吃多少雞蛋對於一般的普通人適合

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waity71

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100樓

發表於 2024-6-7 10:55 PM|只看該作者

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一天吃3顆應該太多吧,吃二個就好

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tomboss

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99樓

發表於 2024-6-3 02:11 AM|只看該作者

膽固醇的累積70%都是身體合成
跟飲食沒關係
所以身體數值正常
每天2-3科但都沒問題

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08810937

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98樓

發表於 2024-5-27 11:02 PM|只看該作者

我個人建議一天一顆就好,蛋黃吃多血管會塞,對心臟不好,所以一天一顆就好。

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shiuanny

高級幼兒生(30/200)

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97樓

發表於 2021-3-29 10:18 PM|只看該作者

一般蛋裡面有卵磷脂成分幫助代謝膽固醇
每餐都吃1顆是沒問題的(腎功能異常的人請由醫生評估)
注意不要使用過多的油以及氫化油

隨便google都有醫院或診所相關衛教資訊

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xiowin.h

高級幼兒生(30/200)

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96樓

發表於 2021-3-28 08:29 PM|只看該作者

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如果有正常運動的話，多吃一點也無仿吧
凡是過多總是不好，適量就好

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lym007

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95樓

發表於 2021-3-22 03:52 PM|只看該作者

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個人覺得一天一到兩顆應該是ok的,再好的東西過多還是不太好吧!

rubidium99

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94樓

發表於 2021-3-19 09:52 AM|只看該作者

要看你個人體質了。按時體檢，膽固醇(LDL)正常的話每天一兩個都沒有問題。如果另外還有健身運動等增加代謝的活動還可以吃更多。另外雞蛋的大小也有關啊

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tomboss

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93樓

發表於 2021-3-14 02:55 AM|只看該作者

雞蛋已經去妖魔化了,沒什麼在運動6顆都可以,運動強度高一點10顆也行

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台北暴徒

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92樓

發表於 2021-3-11 04:38 PM|只看該作者

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沒認真數過但要我一天吃到10顆不是問題

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egg13579

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91樓

發表於 2021-2-28 06:58 PM|只看該作者

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一天兩顆吧，吃多膽固存也高

willy292 該用戶已被刪除

90樓

發表於 2021-2-27 05:02 PM|只看該作者

伊莉影片

我覺得一天可能會吃到2顆
雞蛋 =好膽固醇
再加上規律運動

gaffen

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89樓

發表於 2021-2-17 05:19 PM|只看該作者

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每天一顆全蛋營養應該就很足夠了,水煮蛋應該較佳吧.

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duncanchen1 該用戶已被刪除

88樓

發表於 2021-2-17 05:09 PM|只看該作者

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本帖最後由 duncanchen1 於 2021-2-17 05:09 PM 編輯

要看目的，像是要增肌我可能就會吃到體重的1.2~1.5倍蛋白質
60kg*1.2=72(單位g)
那可能我就需要足夠的蛋白質、一顆蛋大概6g

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愛淋雨的娃兒 該用戶已被刪除

87樓

發表於 2021-2-13 03:42 PM|只看該作者

一天一顆。若是有在健身或運動量大的人最多一天不要超過3顆

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