找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能伊莉需要你的贊助和支持儲值後自動升級用戶組

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]孤單一人的異世界

[繁]再見龍生,你好人

[繁]七龍珠大魔03-

[繁]被逐出隊伍的治癒

[繁]最狂輔助職業【話

[繁]劇場版 排球少年
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
查看: 3010|回復: 143
打印上一主題下一主題

[聊天]上年紀後的各位如何維持身材? [複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
5929
積分
547 點
潛水值
14390 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2024-10-19 07:21 AM|只看該作者|倒序瀏覽
現在步入30歲
看著身邊同屆的同學朋友
以前都瘦得跟猴子一樣
現在一個一個都發福了
我自己也稍微發福了
然後就問他們有沒有運動之類的嗎?
有運動的看起來還是有點胖
反而沒運動的看起來身材維持得還可以
運動不是關鍵那應該是飯量吧
然後發現有變胖的那些人飯量都比以往大很多
而且有時候都會去吃大魚大肉,就比如說燒烤店或火鍋店之類的
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

使用道具檢舉

  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
24365
積分
32009 點
潛水值
394108 米
頭香
發表於 2024-10-19 07:35 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
恩,我也40幾歲了,確實有身材發福的現象,目前就只能多運動,然後盡量不吃消夜,這樣也許可以不再繼續橫向發展說~"~

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1607
積分
4360 點
潛水值
47370 米
3
發表於 2024-10-19 08:17 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我是中年大叔,平時吃不多,外帶每天量體重,以維持身材
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
17206
積分
13384 點
潛水值
177492 米
4
發表於 2024-10-19 09:51 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
自己已步入中年,為維持健康,三餐飲食保持適量,外加定時運動,身體還沒有發胖
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
247
積分
123 點
潛水值
6580 米
5
發表於 2024-10-19 10:26 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健身環大冒險 每天玩 循序漸進 很有用




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
619
積分
214 點
潛水值
17080 米
6
發表於 2024-10-19 10:44 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
這是很好的警訊,每1~2個月要量體重,
保持適當的運動,要控制飲食,肥胖不是問題,
但是問題在於肥胖會引起三高要吃藥才能控制,(這還有醫藥費)。
所以趁年輕養成適當運動和飲食節制的好習慣。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
3526
積分
7264 點
潛水值
35490 米
7
發表於 2024-10-19 11:02 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
本帖最後由 franceparis 於 2024-10-19 11:04 AM 編輯

首先上了年紀~新陳代謝一定會變差

運動是一定要的~但是最重要的是飲食控制





使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
5181
積分
1587 點
潛水值
82545 米
8
發表於 2024-10-19 11:12 AM|只看該作者
低卡飲食、多運動、不吃垃圾食物、充足睡眠
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

  尊貴會員

傲風殘雪

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
2300
積分
1628 點
潛水值
43763 米
9
發表於 2024-10-19 11:28 AM|只看該作者
新陳代謝會隨著年紀而下降,所以只能透過運動去維持了

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
9526
積分
8576 點
潛水值
120090 米
10
發表於 2024-10-19 11:39 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我沒忌口也沒啥運動
就是吃的量少很多
身形還是瘦瘦的
目前是比以前少6公斤
覺得減少壓力很重要




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

帖子
1084
積分
27348 點
潛水值
55680 米
11
發表於 2024-10-19 11:48 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
沒啥維持
因為我從小就吃不胖
結果中年只大肚子而已
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
2565
積分
1514 點
潛水值
84940 米
12
發表於 2024-10-19 12:55 PM|只看該作者
最重要的還是忌口吧
人家說 七分吃三分練
飲食控制才是最重要的
倒也不是說都不能吃大餐,只是要控制次數
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
1233
積分
0 點
潛水值
26947 米
13
發表於 2024-10-19 01:02 PM|只看該作者
控制飲食加上運動才可以,不吃消夜對我影響蠻大的
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
19027
積分
22730 點
潛水值
219470 米
14
發表於 2024-10-19 01:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 kzh314 於 2024-10-19 01:17 PM 編輯

就不要吃那麼多啊
然後多運動
飲食管理本來就是好身材的重點之一
運動則是為了雕塑身材

畢竟有的人瘦瘦的但看起來很弱很纖細的樣子
而有的人則是看起來相對挺拔精壯
這就是運動之別阿

老實講年過30 發現身邊身材不佳的一堆
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
308
積分
204 點
潛水值
4910 米
15
發表於 2024-10-19 01:31 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部