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[討論]如何瘦小腿[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-9-18 10:39 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近在減肥 肚子 臉部 都瘦了 就我的小腿 肥肥肉肉的 一直瘦不下去
也看了網路教學 但是好像還是沒有什麼起色 大家有什麼方式嗎
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頭香
發表於 2024-9-18 10:57 AM|只看該作者
小腿是支撐全身重量.瘦小腿失去肌肉可是要付出很嚴重的負面代價

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發表於 2024-9-18 11:06 AM|只看該作者
我都是抬腳
像倒立那樣
促進血液循環
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-9-18 12:11 PM|只看該作者
有沒有試過運動前拉筋、運動後放鬆?
有一種可能是沒放鬆或拉伸到位的浮腫,並不是真的胖

而另一種可能是你以前的習慣或運動真的太練到小腿肌肉,導致小腿肌肉被你練起來
這種就沒辦法了,寧願把身體其他地方肌肉練起來讓比例更漂亮些,也不要削減肌肉...
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發表於 2024-9-18 01:35 PM|只看該作者
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www15211 發表於 2024-9-18 10:57 AM
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小腿是支撐全身重量.瘦小腿失去肌肉可是要付出很嚴重的負面代價

感謝你的指教 但是我的小腿那是肥肥的肉肉 不是肌肉 就是俗稱的脂肪型小腿...
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點評

bobo813 棒棒腿嗎?開玩的,別在意。我看過棒棒腿,那才是很嚴重的,不然減太多會變鳥仔腳、竹仔腳,也是不好看的,加油  發表於 2024-9-18 02:18 PM
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發表於 2024-9-18 01:39 PM|只看該作者
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vtwu1001 發表於 2024-9-18 12:11 PM
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有沒有試過運動前拉筋、運動後放鬆?
有一種可能是沒放鬆或拉伸到位的浮腫,並不是真的胖

感謝你的指教,我以前瘦的時候,小腿也是胖胖肉肉的 不知道為什麼 就是小腿都太會瘦
...
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發表於 2024-9-18 01:40 PM|只看該作者
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AZ147258369 發表於 2024-9-18 11:06 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我都是抬腳
像倒立那樣
促進血液循環

感謝指教,抬腳 拉伸 我每天都會做 小腿就是一直瘦不下來

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發表於 2024-9-18 02:08 PM|只看該作者
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小腿不好瘦

最好的方式就是抬腳+按摩

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發表於 2024-9-18 02:33 PM|只看該作者
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發表於 2024-9-18 06:53 PM|只看該作者
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小腿跟大腿是最難廋的,倒立抬腳跟倒立踩腳踏車




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發表於 2024-9-18 07:24 PM|只看該作者
運動跑步
會結實一點
也會比較瘦一點

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發表於 2024-9-18 07:25 PM|只看該作者
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沒瘦過
別指望我能給你意見了

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發表於 2024-9-18 07:44 PM|只看該作者
我覺得小腿粗應該是天生的吧
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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小腿因為時常用到,所以很不好瘦,要請教健身教練...

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按摩 泡腳 抬腿
最重要是運動和拉筋吧




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