<1>
上台前準備：
一、上台先擬好大綱
也可以先寫好小抄，但是不用太詳細
大概綱要就好，如果可以的話，
盡量背起來，（沒背起來也沒關係）這樣才能很快的進行你要說話的內容
二、如果時間充裕，準備好以後
自己找個安靜的地方好好練習（如房間、教室………）
假裝台下坐人在聽你講話
模擬的演練一次，很多人可能覺得不用，
但是這對你真的很有幫助，尤其時間地掌控及說話的細節的部分
你可以發現一些內容不足的地方，預先想好
一般人大概練習個一、兩次就可以掌握訣竅
還有時間就再找朋友或同學來當觀眾練習
這樣應該可以克服上台的恐懼
上台前：
給自己心裡打氣，再糗就是這樣，再緊張就是這樣了
要不然你表演一次最緊張的樣子
你會發現，上台恐懼是你自己沒話可說的關係
不知道要怎麼說，要不然你跟朋友哈啦的時候怎麼都不緊張
上台就像跟很多個朋友哈啦一樣，有什麼好緊張的呢
然後好好的複習你的內容、如果可以把大綱記起來
上台時：
一、慢慢來，所有人都在看你表演，先看看大概有多少人啊，主要對象是誰，有長輩、老師、長官嗎，可以先向他們問好，然後再開始你的內容
二、可以把台下的人都想成是石頭，你的頭可以從左邊掃看到右邊，最後視線停留在一個非人的東西（如桌子、椅子、紙、筆………等等）或朋友，努力回想著剛剛在台下所想好的台詞和內容，你自然就看不到這些聽眾了
三、忘詞了也沒關係，就好像老師上課的時候
有時候課文的內容也會漏掉啊
更何況台下沒有你的講詞，忘詞的是只有你自己知道
只要安心的講繼續下去就好了
四、只是上台罷了，講好了得到聽眾的掌聲
講壞了，其實也沒什麼大不了
你要知道人腦袋的記憶力很差的
不用一個小時，已經沒幾個人能記得你講的內容了
除非你上台的糗態真的很特別，很冷………冷到下雪
或是帶動現場氣氛讓大家很 high，熱到屋頂要翻過來了
否則，平常心看待就好了。
祝你一切順利！！
<2>
1.事前周詳準備
「凡事豫則立，不豫則廢。」成功的演說者有個秘
訣，就是在適當的時候，為適當的聽眾準備適當的內容。歷史上偉大感人名言並非憑一時的靈感脫
口，那些極其優雅、流暢，好像信手拈來的話，其實都是經過許多苦練。
美國歷史上的偉人林肯，是公認以講稿奇短著稱及最成功的演說家。林肯在競選辯論的時候，對手道
格拉斯不管走到那裡都講同一套話，而林肯的演說題材永遠是新鮮出奇及內容豐富，那麼，他是怎做
到呢？他誠惶誠恐地回答：「我其實也沒有什麼秘訣，只是每天走路時、吃飯時、開車時，一有空閒，就把
靈感抄錄在小紙片上，然後不斷地推敲、練習。或許這就是我演說深得人心的原因吧！」
一篇好的演講稿必須花心思去醞釀、揣摩而成，一篇好的演講內容，就是整個演講過程的靈魂。
2.抓住聽眾的注意力
有人說：「在演講開始的五分鐘，如果不能吸引聽
眾的注意力，就算不上一場好的演講。」好的開始是成功的一半，抓住聽眾的注意力，主要的關鍵是
以「熱忱」的態度來感染聽眾，除了演講時的生動活潑外，我們可以借助肢體語言、關愛的眼神來傳
達更多的訊息。
3.注重儀表
聽眾藉由你的外表，會影響他們對你的信心及尊重
的程度。合宜的穿著能夠帶給聽眾視覺上的享受，同時更容易傳達重要的訊息。一個人的衣著最好注
重品質、專業、舒適，如此一來，才會使你更有信心、表現更加優越。
4.聲音的魅力
你聲音的抑揚頓挫、音質、速度、n調等會直接或
間接地影響聽眾接收訊息。改變你的聲音形象是邁向成功演說的第一步，我們必須客觀地看自己說
話、聽自己說話，你就會發現，應該改進的地方在那裡了。
5.在挫折中求進步，在經驗中求成長！
良好的演說能力不僅可以培養個人的膽識，使我們在各種場合能隨心所欲，貼切地表達自己的想法，
提升自己的價值感，進而對人生充滿希望。只有不斷地增加自己的演說經驗，從演說過程中吸取更多
的養分，才能夠真正得到進步、得以成長，把我們鍛鍊成很好的演說者！
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