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標題: (生活百科)[下雨天特別想睡？有醫學根據！負離子、褪黑激素是主因][奇摩新聞][114.4.24] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2025-4-24 08:58 PM 標題: (生活百科)[下雨天特別想睡？有醫學根據！負離子、褪黑激素是主因][奇摩新聞][114.4.24]

下雨天容易感到疲倦嗜睡並非單純的心理作用，而是有醫學研究支持的生理反應。黃軒醫師說明，其中涉及多重因素，包括空氣中負離子增加、褪黑激素分泌提升，以及雨聲對大腦的影響等。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」中說明，雨天時由於閃電和雨水與空氣的摩擦，會產生大量負離子。這些負離子能改變人體神經系統，減少交感神經刺激，使人感到放鬆平靜。特別是在雷雨交加時，負離子含量更為豐富，具有明顯的鎮定和催眠作用。
在光線方面，陰雨天烏雲遮蔽陽光，造成環境昏暗，會刺激人體分泌更多褪黑激素。黃軒解釋，褪黑激素主要在黑暗環境中分泌，而陰暗的天氣正好創造類似的環境條件。此外，光線昏暗還會促使眼睛產生更多與睡眠相關的蛋白質。
氧氣含量的變化也是重要因素。黃軒指出，陰雨天氣導致植物光合作用不足，使空氣中含氧量降低。為了因應這種情況，人體會自動調節，降低交感神經的興奮性，產生睡意，以達到節省氧氣消耗的目的。
最特別的是雨聲對大腦的影響。研究發現，雨滴落在屋簷、窗戶或樹葉上的規律聲響，特別是在0至20赫茲之間的頻率，能使人感到舒適。當這些聲音傳入大腦時，會促使大腦放鬆並產生α波，這種腦波形態與睡眠時的大腦狀態極為相似。

作者: B9904012 時間: 2025-4-25 12:32 AM

的確，雖然不是在雨天，
但我在潮濕的陰天明顯是特別想睡，而且睡起來都特別好。

作者: roosevex 時間: 2025-4-25 09:54 AM

下雨天就是好睡，至少外面的噪意也可以少得很多，
溫度也會降點，就喜歡下雨天

作者: nurse4406 時間: 2025-4-27 09:18 AM

白噪音嗎?但是下太大時反而會很吵

作者: 7775359 時間: 2025-4-27 10:51 AM

難怪早上拉開窗簾布一見到陽光就會瞬間清醒

作者: gunwing 時間: 2025-4-27 08:20 PM

雨天下雨就是舒爽
尤其是夏天
真的非常好睡

作者: ln.yao 時間: 2025-4-27 08:57 PM

下雨天真的蠻適合休息及睡覺的

作者: 2366569 時間: 2025-4-27 09:00 PM

個人感覺是降溫+雨聲讓我想睡

作者: mingru1982 時間: 2025-4-28 12:16 AM

雨天的粉噪音讓空間很舒服根本就是最佳催眠

作者: king2000 時間: 2025-4-28 02:41 AM

下雨天有一種魔力
讓人一值睡
雖然沒下雨也是

作者: onetime99 時間: 2025-4-28 08:32 AM

下雨天潮濕對鼻過敏的人，反而是一種痛苦，必須開冷氣才能入睡

作者: hugrant 時間: 2025-4-28 07:04 PM

真的下雨天特別好睡，涼涼的氣溫，雨聲白噪音也很好入眠

作者: k07220126 時間: 2025-4-28 08:59 PM

下次請假的理由
我的退黑激素要我請假

作者: kk1988 時間: 2025-4-30 04:26 PM

原來下雨天想睡是這樣
又學到了一課

作者: nsmx1rex 時間: 前天 05:06 AM

難怪會說下雨天是睡覺天

作者: cwlcwl705 時間: 昨天 05:00 PM

雨天容易產生睡意!真的能用這麼多層面解讀!

作者: gb1133405 時間: 昨天 10:13 PM

在那種環境聲音光線與低節奏真是好睡

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