伊莉討論區

標題: 植物性蛋白質有哪些? [打印本頁]

作者: cherry13131313 時間: 2025-2-7 03:57 PM 標題: 植物性蛋白質有哪些?

平常比較常見的植物性蛋白質大概就豆漿.豆干.豆皮這些.還有哪些可以補充呢?喝的或吃的都可以.

作者: bcdexedcb 時間: 昨天 10:26 PM

毛豆又有「植物之肉」之稱，可補充蛋白質、每100g的毛豆，含有14.6g的蛋白質，比同等重量的雞蛋還高；膳食纖維則有6.4g；熱量僅有116大卡，吃起來有飽足感、熱量低。

毛豆煮玉米濃湯也好吃。

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a408.file-static.com/)