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(健康與保養)[一盤就700大卡!醫曝「5隱藏版高鈉食物」吃了水腫又發胖][奇摩新聞][113.12.19]
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作者:
y8qc2gk91
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5 天前
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(健康與保養)[一盤就700大卡!醫曝「5隱藏版高鈉食物」吃了水腫又發胖][奇摩新聞][113.12.19]
隱藏版高鈉食物你常吃嗎?中醫師指出,有五種「隱藏版高鈉食物」時常成為民眾三餐選擇,不過像是鍋貼一份就高達700大卡熱量,這些食物吃了隔天恐容易水腫,且容易出現頭痛、口乾舌燥等症狀,呼籲民眾應減少吃加工品與使用醬料。
中醫師吳宛玟在中醫診所臉書稱,有五種隱藏版高鈉食物一吃下,隔天恐就水腫發胖。第一種為包餡食物,也就是常成為晚餐的鍋貼,一份就有將近700大卡的熱量,再加上搭配的酸辣湯、玉米濃湯、醬油膏、辣椒醬等各式蘸醬,鈉含量就已經破千。
此外,吳宛玟表示,鍋貼、披薩、麵線、日式拉麵、鐵板麵等食物,皆是「隱形高油高鹽」的地雷食物,應盡量少吃。此外,吳宛玟也列出鈉含量是否過高的判定方式,當出現以下症狀就須留意,包括:口乾舌燥、水腫、頭痛、頭昏沉,就代表可能是吃進太過鹹的食物。她建議,平時應該少吃加工品,並減少醬料的使用,讓身體不過度負擔。
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