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標題: [大腦科學] 大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活… (EPUB@2MB@KFⓂ@繁中) [打印本頁]

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作者: ▌▌▌▌▌▌▌    時間: 6 天前     標題: [大腦科學] 大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活… (EPUB@2MB@KFⓂ@繁中)



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【電子書名稱】： 大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活主導權
【電子書類型】： 大腦科學
【電子書格式】： EPUB
【檔 案 大 小】： 2.62MB
【電子書語言】： 繁中
【分 享 空 間】： KATFILE
【上 傳 日 期】： 發佈當天
【載 點 網 址】： Click here
【解 壓 密 碼】： 無
【內容介紹】：

★《紐約時報》暢銷書  

★亞馬遜編輯精選2023年最佳書籍

★法蘭克福書展2023年重點書

　　本書將改寫你對「富足」的定義

　　為何我們的欲望永遠無法滿足？
　　我們的祖先都是成癮者，大腦總是優先掃描環境，尋找「匱乏」的提示。即使身在資源充足的年代，隨著數位浪潮來襲，大腦更容易陷入匱乏，渴望更多食物、物品、資訊和影響力。然而，當過度消費引發問題，盲目追求「更少」卻可能變得更糟……

　　從追求短期舒適的「匱乏循環」，轉變為重視長期成長的「豐盛循環」！
　　◎拉斯維加斯的吃角子老虎機，過去乏人問津，經過改良後，變身為在美國創造年收入300億美元的超吸金機器，正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。
　　解方：發現隱藏的匱乏暗示，在渴望開始之前就先阻止它。

　　◎伊斯蘭國的戰士會服用苯甲錫林這種毒品來消除恐懼，甚至做好赴死的準備。儘管有不利後果仍持續使用毒品、酒精或藥物，代表大腦已經陷入「匱乏循環」。
　　解方：做出重大改變，改變生活圈或朋友圈，擁抱短期的不適，找到長期的好處。

　　◎遊戲可以緩解現實中的不確定和焦慮，但遊戲計分的量化方式卻帶來缺點，那些指標接管了我們的動機，使我們改變目標來換取滿足感。當世界變得量化和遊戲化，我們更容易陷入匱乏循環。
　　解方：抗拒分數的吸引力，照自己的條件建立無法預測的獎賞。

　　◎過度囤積物品和極簡主義，經常是由完美主義所驅使的，過度囤積物品的人擔心會犯錯，但極簡主義者則對混亂感到焦慮。
　　解方：用「裝備，而非物品」的眼光重新審視購買的東西，看它是否能幫助自己達到更高的目的，例如變得更有活力。

　　◎大腦喜歡新資訊，但網路卻傷害了人類的專注力，並造成年輕族群的社交焦慮。
　　解方：試著去一家新的餐廳，但不事先上谷歌搜尋，走向世界，了解未知。

　　◎過去人們可能每天只吃一或兩餐，但我們開始全天候地進食，一般人在15小時之內會吃三頓正餐與各種點心。我們的食物被「過度加工」，看似很健康的食品中，反而含有更多卡路里。
　　解方：效法玻利維亞叢林的齊曼內人，以未加工的穀物或馬鈴薯為主食，配上一點肉與蔬菜，會得到飽足感，心血管也更健康。

本書特色

　　1.長期專門研究人類行為的內華達大學教授勇闖世界，走過長達6萬4千公里的旅程，探索人類大腦永遠不滿足的真相，揭開富足真正的意義。

　　2.向猶他大學的哲學系教授、伊拉克的精神科醫師、輕裝前往世界旅行的探險家、玻利維亞叢林中的齊曼內人、本篤會修士等學習，這場橫跨人類學、藥學、生理學、心理學與哲學的知識饗宴，幫助你識破「匱乏循環」無所不在的陷阱，找到通往幸福的路徑。

大滿足推薦

　　洪仲清（臨床心理師）
　　雪力（夏瑄澧）（《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》YT頻道主持人）
　　愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人）
　　蔡宇哲（哇賽心理學創辦者兼總編輯）
　　謝伯讓（台大心理系教授）
　　鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）

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作者: mycity166    時間: 5 天前

下載項目：大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活主導權
下載日期：2024.12.17
解壓縮密碼:無密碼
感謝語：謝謝 ▌▌▌▌▌▌▌ 分享最近的新書
心得：人類的慾望無窮，了解並奪回生活主導權是現代人需要學習的

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作者: kennykkou    時間: 3 天前

下載項目：大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活主導權
下載日期：2024.12.19
解壓縮密碼:無密碼
感謝語：感謝 ▌▌▌▌▌▌▌ 的分享
心得：這不是一本教人如何整理收納，也不是鼓吹成為極簡主義者的書，而是帶領我們重新審視自己與物品之間的關係.

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