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標題:
先減脂還是先增肌?
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作者:
aa24845720
時間:
2024-9-7 10:27 PM
標題:
先減脂還是先增肌?
自從去了健身房後,我前後找過兩個不同的教練
A教練說要先減脂,且讓我先不用喝乳清
B教練說要先增肌,肌肉量大新陳代謝量大後再去減脂比較容易,且叫我一天喝五勺乳清
我到底要聽哪個?
作者:
cyc119
時間:
2024-11-21 09:05 AM
個人建議是先減脂.
體重變輕了.運動會更輕鬆.
比較不會累.也比較會持續的做下去.
作者:
i100023239
時間:
2024-11-26 02:10 AM
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