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標題: 晚上如果肚子餓有什麼選擇呢? [打印本頁]

作者: cherry13131313 時間: 2023-12-5 09:58 PM 標題: 晚上如果肚子餓有什麼選擇呢?

晚餐吃完一段時間如果肚子餓.但又不想吃太有負擔的.有哪些食物可以選擇呢?

作者: andylaoi 時間: 2023-12-5 10:54 PM

吃水果吧芭樂很棒無負擔

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2023-12-5 11:00 PM

可以吃一些蒟蒻果凍或是豆花

或喝些牛奶加麥片

作者: dragon651212 時間: 2023-12-5 11:20 PM

嘴饞的時候吃塊餅乾,或者是喝杯無糖豆漿也不錯

作者: JoKer23 時間: 2023-12-5 11:41 PM

現在超商或超市都有所謂的舒肥雞胸
可以當消夜較無負擔

作者: qazqaz90202 時間: 2023-12-5 11:59 PM

除了水果或蘇打餅
可以買超商的雞胸肉或沙拉之類的

作者: hardaway0303 時間: 2023-12-6 12:04 AM

我基本是不吃會喝開水真的餓到血糖低會吃牛奶加大燕麥

作者: Pkc0909 時間: 2023-12-6 12:06 AM

水果但也要注意不要攝入過多糖分太多甜度太高的

作者: qqq9999999 時間: 2023-12-6 12:28 AM

多喝水沒事，沒事多喝水

作者: mirraii 時間: 2023-12-6 03:10 AM

XX豆漿吧
我是不忌口炸的甜的澱粉想吃什麼就吃什麼

作者: king515151 時間: 2023-12-6 04:30 AM

這就是在台灣的好處，不管在哪，不管幾點，都很容易找到吃的

作者: starwolf7 時間: 2023-12-6 04:37 AM

香蕉，或是泡杯蛋白粉都可以。

作者: drgf777 時間: 2023-12-6 05:13 AM

便利商店的低卡雞胸肉
簡單又方便，而且現在口味越來越多

作者: muta66 時間: 2023-12-6 06:00 AM

真的很餓的話我會泡一包泡麵來吃,大部分是直接忍過去不吃

作者: asd88306052 時間: 2023-12-6 06:18 AM

我最近是吃優格
優格是真的低熱量啦
又吃得飽
就看你吃不吃得慣囉

作者: 奇亞維斯 時間: 2023-12-6 06:50 AM

有什麼想到什麼吃什麼啦，
晚上也沒太多的選擇了，
因為健康的話，油炸物少吃為妙。

作者: y670710 時間: 2023-12-6 07:16 AM

晚上如果肚子餓，可以喝一杯溫牛凱來喝，又可幫助睡眠。

作者: cendy023 時間: 2023-12-6 07:38 AM

記得朋友好像都是會去吃包蘇打餅或是泡牛奶麥片

作者: a741160501 時間: 2023-12-6 08:49 AM

非殿粉類無糖都可.我是買整罐的綜合堅果.方便又負擔低.好保存.

作者: ekwai 時間: 2023-12-6 09:06 AM

一般都只是吃一些餅乾之類吧

作者: AZ147258369 時間: 2023-12-6 10:40 AM

多喝水喝飽一點
或是喝酒吧

作者: w2776812 時間: 2023-12-6 10:52 AM

吃水果
蘋果或香蕉解解嘴饞

作者: naposin123 時間: 2023-12-6 10:56 AM

極低熱量的番茄作為沙拉食用，但切記醬料別加太多，可搭配低熱量和風醬提味。

作者: eynyeyny246 時間: 2023-12-6 11:21 AM

喝杯鮮奶加幾片餅乾，會讓胃有飽足感

作者: nybie522 時間: 2023-12-6 11:24 AM

我都是吃泡麵比較多偶爾喝水喝水就飽了

作者: tzyyjeng 時間: 2023-12-6 12:50 PM

我是最常吃茶叶蛋的。偶而也会吃鸡翅或猪头皮之类的。

作者: liapapayyy 時間: 2023-12-6 01:31 PM

吃水果或是庫存的泡麵，晚上吃消夜不知怎麼的，就是特別的好吃

作者: vtwu1001 時間: 2023-12-6 01:33 PM

無糖豆漿或無糖優格
或者說，純蛋白質、無調味(無油無鹽無添加)、不是碳水化合物...
反正就是怎麼健康乾淨怎麼來
當然如果你不在乎健康的話就隨便吃

作者: william607 時間: 2023-12-6 01:38 PM

我覺得泡麵比較好
熱量不會太高也可以止餓
如果有辦法承受~ 水果是最佳

作者: crd1871 時間: 2023-12-6 04:26 PM

恩,小弟應該是會泡牛奶來喝,或是吃一點水果,這樣比較不會有負擔說^^

作者: eapliken 時間: 2023-12-6 07:30 PM

可能就吃一點水果就不會有餓的感覺

作者: julone71 時間: 2023-12-6 07:59 PM

豆花、燒仙草或是幾片纖維餅乾

作者: a12046 時間: 2023-12-6 08:06 PM

吃水果芭樂小番茄
燙清蔡+醬油就好

作者: ss11302 時間: 2023-12-6 08:11 PM

想吃什麼就吃什麼不難選擇

作者: lilacoste 時間: 2023-12-6 08:32 PM

水果阿
這是不錯的東西
就是糖份高了點

作者: mochung.lee 時間: 2023-12-6 09:16 PM

水果或是蘇打餅乾都是不錯的選擇，可以試試看...

作者: king9999 時間: 2023-12-6 09:39 PM

可以泡一包統一肉燥麵

作者: w730102 時間: 2023-12-6 10:22 PM

我都是吃水果
有時如果真的餓就吃一點餅乾止嘴饞

作者: hulu 時間: 2023-12-7 12:00 AM

會吃一些蘋果或水
要忍過去就不會想吃

作者: kzh314 時間: 2023-12-7 12:06 AM

有一種超小包的泡麵...
我覺得小得有點過分了
大概一口就能清掉

作者: minipull 時間: 2023-12-7 12:06 AM

基本上就喝水吧，沒吃宵夜的習慣，會胖很快

作者: ZX極翼 時間: 2023-12-7 12:09 AM

嘴饞會吃一些零食比較不會吃太有負擔的東西

作者: 89510667 時間: 2023-12-7 12:13 AM

基本上消夜這種東西沒有健康的

作者: middlechi 時間: 2023-12-7 12:23 AM

不怕胖就都吃沒關係會怕或想養生還是別吃
看自己想要什麼累了還是休息好
太晚吃東西對腸胃都不好的~~

作者: wsm90351 時間: 2023-12-7 12:25 AM

多的勒~
現在就怕沒錢
就怕變胖
不怕沒得吃啊

作者: a0935807699 時間: 2023-12-7 12:59 AM

肚子餓就叫外送了
不然就是去超商買吃的

作者: custom32 時間: 2023-12-7 01:05 AM

我比较喜欢去吃炸鸡鸡排过可乐的说哦。

作者: garnett314 時間: 2023-12-7 01:51 AM

泡麵炸物滷味
是我晚上餓的時候
最常吃的東西

作者: x3602026 時間: 2023-12-7 02:06 AM

1.睡覺
2.喝水
3.水果
4.水煮蛋
5.豆製品

我選擇滷味或鹽酥雞

作者: liujoung 時間: 2023-12-7 02:17 AM

水果吧.
不然有時候嚼一嚼口香糖久了也不想吃東西了.

作者: usamicyan 時間: 2023-12-7 05:47 PM

水果是好東西，不需要煮又有不錯的飽足感，深夜懶得動手又想填肚子的時候的好選擇

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-12-7 06:32 PM

灌水下去忍住 , 運動完還吃東西真的很白費功夫 .

作者: godspeedtw 時間: 2023-12-7 06:37 PM

無糖豆漿是個不錯的選擇

作者: BT914 時間: 2023-12-7 06:55 PM

只會吃少少餅乾，然後直接睡，就會沒了餓感

作者: jeffrey585 時間: 2023-12-7 11:00 PM

我都會忍下來，睡一覺明天再吃早餐，不然會去吃點小餅乾~~

作者: mot123123 時間: 2023-12-8 09:39 PM

這真是個難題，感覺與其是又餓了，應該是晚餐沒感到滿足吧

，要滿足就要有份量或是味覺上的滿足，但這兩個要求都好有負擔，我建議買蛋白棒之類的備著，細嚼慢嚥的，味道上滿足也能讓自己充分咀嚼感覺到有進食，減重時用的好方法

作者: hrghr222 時間: 2023-12-8 10:24 PM

現在應該也是有很多個選擇的吧

作者: 鬱藍 時間: 2023-12-8 10:32 PM

吃營養餅乾，配個豆漿、牛奶之類的~
奢遲一點吃泡麵

作者: joe111 時間: 2023-12-8 10:39 PM

鹹酥雞消夜嘛要嘛就吃愛吃的不然就別吃累計到下一次

作者: et7782 時間: 2023-12-8 11:09 PM

那就去吃宵夜
最好是炸的滷的或烤的
多大的負擔就吃奪多

作者: happy174228 時間: 2023-12-8 11:36 PM

茶葉蛋吧
不過我都吃涼麵泡麵哈哈
不是很健康

作者: 呆呆呆的我 時間: 2023-12-9 12:15 AM

我覺得可以買麥片來沖泡

作者: cyliaotw 時間: 2023-12-9 09:50 AM

喝無糖飲料
沒有熱量負擔

作者: elly0610 時間: 2023-12-11 10:16 PM

本帖最後由 elly0610 於 2023-12-11 10:17 PM 編輯

我會吃起司解解饞，之前活動有抽到很多起司的禮盒，
蠻適合解饞的

作者: imleslie 時間: 2023-12-11 11:11 PM

基本上我晚飯後是都不吃東西啦，想吃的話就優葛之類的吧

作者: kfc042955736 時間: 2023-12-11 11:57 PM

我通常就是喝豆漿，就可以果腹了！

作者: sda990990 時間: 2023-12-12 07:46 PM

晚上要看幾點巴
2點前還有很多選擇
燒烤鹹酥雞雞排滷味
2點過後就剩超商了

作者: 天魔雷帝 時間: 2023-12-20 11:26 AM

優格、堅果、熱牛奶都可以
吃完趕快去睡，不要讓飢餓感一直讓你想吃東西

作者: 教強王 時間: 2023-12-24 12:25 AM

蒟蒻或是香蕉，不然就是泡紅藜果膠，真的餓就煮個麵或水餃，講究一點我會用個烤肉串燒

作者: freeze.rain 時間: 2023-12-24 01:04 AM

喝水~ 或是水果吧!!!

不然我想不到其他低負擔的

作者: suica178 時間: 2023-12-24 12:25 PM

調味不要太重的餅乾可以考慮~~~

作者: lf20935 時間: 2023-12-24 01:46 PM

泡熱牛奶加麥片,不然就是吃點水果果腹在睡

作者: joino777 時間: 2023-12-24 02:04 PM

便利商店的低卡雞胸肉
簡單又方便

作者: i555639 時間: 2023-12-24 02:21 PM

牛奶
水果
蘇打餅
但我覺得還是不要吃東西比較好

作者: algerlin 時間: 2023-12-25 06:58 AM

自己是不會這樣想有什麼可以吃就吃一點畢竟也不會時常習慣再吃消夜

作者: catear0311 時間: 2023-12-25 08:58 AM

嘴饞會吃一些零食
比較不會吃太有負擔的東西

作者: road2819 時間: 2023-12-25 09:52 AM

吃水果或優格，比較健康。

作者: jmf362 時間: 2023-12-25 10:32 AM

吃一些比較有`飽足感的水果吧..........

作者: zz82927990 時間: 2023-12-25 10:51 AM

可以吃些優格或蒟蒻的食品比較沒有負擔

作者: user30125 時間: 2023-12-27 09:09 PM

睡覺XDD
我都會放一些小分裝的餅乾餓的話吃一兩個負擔也不重

作者: avsue 時間: 2024-1-6 04:42 AM

如果是我的話,剛吃完飯不久,肚子有點餓,通常都是買麵包來吃

作者: ssky702 時間: 2024-1-6 07:49 AM

我都給他餓!就不要吃!當減肥

作者: naposin123 時間: 2024-1-6 08:44 AM

最近我習慣吃蒜香青豆, 止餓又對身體比較健康

作者: 消極火馬 時間: 2024-1-6 10:17 AM

飯後就吃水果吧，不然喝有料的飲料、冰的甜點也都不錯

作者: phenix8008 時間: 2024-1-6 12:14 PM

通常是去便利商店買飲料喝

作者: smahcg 時間: 2024-1-7 01:27 PM

便利商店吧
畢竟這樣比較方便拉
又快速

作者: fbcc3792 時間: 2024-1-7 02:00 PM

我會直接忍過去我挺能扛餓

作者: blackclown 時間: 2024-1-7 02:05 PM

現在能忍就忍
有時候晚上看韓劇
每次一看到他們消夜在吃泡麵就好想吃

作者: hrghr222 時間: 2024-1-7 02:06 PM

應該也是會有很多東西能吃的吧

作者: kgg 時間: 2024-1-7 02:08 PM

豆漿油條啊不然吃生菜沙拉

作者: eynyboco 時間: 2024-1-7 03:01 PM

只能喝水喝到飽, 不然習慣很難改變.

作者: 590045B 時間: 2024-1-7 04:33 PM

蒟蒻水靈祇優格牛奶

作者: mars79116 時間: 2024-1-7 05:18 PM

麥當勞絕對是個邪惡的好選擇

作者: joy77777777 時間: 2025-4-6 03:02 PM

看幾點
如果還早就看附近有沒有消夜可以買
如果沒有就便利商店

作者: lkkrrthk 時間: 2025-4-7 08:33 AM

喝點牛奶，最好是脫脂或者低脂的，這樣負擔比較少

作者: verystrong 時間: 2025-4-7 09:30 AM

泡一杯高蛋白粉應該不錯，
不然就吃個水果

作者: jasonfghj 時間: 2025-4-7 10:34 AM

喝杯熱牛奶、熱豆漿，或煮顆水煮蛋

作者: JoKer23 時間: 2025-4-7 10:43 AM

不忌口
消夜甚麼都吃
但盡量減少量

作者: qwer11119999 時間: 2025-4-7 11:25 AM

沙拉麥片牛奶或是八寶粥都是不錯的選擇

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