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標題: 熬夜跑外送怎麼照顧身體? [打印本頁]

作者: kjes924308 時間: 2023-5-21 02:38 PM 標題: 熬夜跑外送怎麼照顧身體?

想問一下這裡有多少人也是兼職跑外送的?

最近因為小孩剛出生，家裡的開銷突然變得比較大

原本的工作有點快負荷不了日常開銷

所以最近在正職下班以後還會兼職跑外送，本來想說跑個一兩個小時就好

但後來發現自己常常都會抱著"再一單"就好的想法

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想說多少再多賺一點

結果回過神來已經跑到凌晨一兩點

畢竟現在的外送員抽成你們知道的....

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總想著要跑多一點才足夠應付家裡的開銷

但隔天還是要上班啊...

幾個月下來覺得身心都超級累，情緒也越來越不穩定

就算假日打算好好補眠也覺得效果很有限

不知道是不是應該要吃個保健品來保養一下

想問一下有沒有同樣從事兼職外送員或者全職外送員

可以分享一下保養祕訣的?

作者: qooqoo596 時間: 2023-5-21 03:26 PM

我覺得你的心態要轉變這點比較重要生命要顧才有辦法賺更多錢

作者: 蛋糕很好吃 時間: 2023-5-21 05:34 PM

換工作or自己克制現在的工作如果沒辦法應付開銷表示你真的該考慮認真換工作了...

作者: markcoke 時間: 2023-5-21 08:58 PM

看到您再一單就好會讓我想到追劇時的再一集就好~
回到正題，日常的開銷可能要稍微檢視一下那些是必要的開銷~
在開源節流的情況下您選擇開源~
但也要考慮這個開源的方式能否長久~
否則會變成曇花一現，就我的看法您很有責任感願意承擔家裡的開銷~
但同時您也是家裡的支柱，身心顧好方能走得長遠~
也許可以換個角度來想~把跑外送限定成一天幾單或是一天多少營業額~
達標後就回家休息~

謂由少力而持重物，或由長夜而發精進。

作者: nba168888 時間: 2023-5-21 09:36 PM

生理時鐘不正常久了就是不健康如果開始睡不好睡在久都累累的賺錢是一時的健康是永久的
控制開銷不能開源就節流吧

作者: jia_MAX 時間: 2023-5-21 11:16 PM

有預算考量可以省一點或是評估一下自己身體，畢竟帶小孩也要體力

作者: lydia1032 時間: 2023-5-21 11:52 PM

爸爸真的辛苦了.... 現代的社會要養小孩真的不容易

作者: jaycjayc 時間: 2023-5-22 02:55 AM

兼職跑外送+1 之前也是常常跑到很晚每天身體都超累，後來聽同事推薦吃了氧甘寶，才有比較改善一些

作者: a841232000 時間: 2023-5-22 07:30 AM

賺錢有數丶生命要顧，兼職在是時間丶精力許可的情況下才成立，身體做到
問題來賺來的錢全去醫生那裡了，公司做跑單兼職的不會在正職情況下去跑
，因為蠟燭二頭燒不確定的因素太多，休假去取一天去做比兼職跑四小時還
划算！

作者: yoh215 時間: 2023-5-22 12:15 PM

吃保健品不又是另外一筆開銷??然後無限循環在家庭開銷，小孩開銷，保健品開銷，最後問一下你覺得你應該把你心理健康放在哪?

作者: iveison16 時間: 2023-5-22 05:04 PM

不要拚過頭了阿，家裡支柱就你一個，家裡開銷能省的地方就省點。
基本上啥保養都不如有健康的睡眠就是，且要正常時間。

作者: pk怪 時間: 2023-5-22 08:39 PM

身體健康很重要.老實說.如果長期在疲勞狀態.真的是縮短你的壽命.

我也見過身邊的親人.為了多賺點錢.長期過勞.才50多歲就猝死.<沒有咒你的意思>

而且疲勞跑單...危險指數是非常高的.精神一恍惚就出車禍很常見.

這不是危言聳聽.因為自己就發生過.只是恍個神.差點就撞路邊.而且是白天....夜晚就更危險.

作者: gorden_d 時間: 2023-5-23 01:12 AM

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作者: srxmk3 時間: 2023-5-23 01:17 AM

我是全職外送員我個人是都會吃B群跟一些養肝的補品，給你參考。

作者: candyy0518 時間: 2023-5-23 01:43 AM

我懂原po的感覺，我也常常想說再一單就好，結果不知不覺就又多做了好幾個小時....

作者: 小彩小彩 時間: 2023-5-23 01:45 AM

建議吃一點養肝的補品會比較好，我目前是都會吃氧甘寶之類的

作者: yijyue 時間: 2023-5-23 11:48 AM

我有個朋友，也是為了多賺一點每天跑到凌晨2 3點後來肝出現問題幾年後走了...你自己多想想QQ

作者: katisie 時間: 2023-5-23 01:11 PM

我覺得與其吃補品，你自己改變心態調整工作時間比較重要

作者: trutle003RS 時間: 2023-5-23 07:01 PM

原po這樣好幾個月身體還沒出問題也是蠻厲害的

作者: ddrqooqoo 時間: 2023-5-23 08:30 PM

賺錢有數生命要顧

家庭有您的付出才可以正常運作辛苦了 !!!

作者: 塵埃JP 時間: 2023-5-23 08:37 PM

兼職外送的好處就是可以自己調整工作時間啊，調整一下不難吧

作者: asddsa0708 時間: 2023-5-24 11:13 AM

大家都是為了生活在努力，我也就不評論樓主的做法

單純就保養的部分來說，喝補品雖然能夠撐過一時
但是也要看看長期累績下來對身體的影響
而且補品也不是很便宜，也要看看到底划算不划算？

我自己保養的方法是運動+聽音樂
運動的量不必很大，可能慢跑個5-10分鐘就好，讓自己出出汗、感受身體的狀況
音樂可以搭配當天的心情。選擇平靜身體的音樂會比較有對抗壓力的功能
至於樓主要選擇怎樣的運動或音樂，就靠自身的探索囉~

作者: kjes924308 時間: 2023-5-24 12:05 PM

本帖最後由 kjes924308 於 2023-5-24 12:06 PM 編輯

qooqoo596 發表於 2023-5-21 03:26 PM
我覺得你的心態要轉變這點比較重要生命要顧才有辦法賺更多錢

你說的我都知道，但看到有單來還是會忍不住想接..

作者: kjes924308 時間: 2023-5-24 12:05 PM

蛋糕很好吃發表於 2023-5-21 05:34 PM
換工作or自己克制現在的工作如果沒辦法應付開銷表示你真的該考慮認真換工作了... ...

我的年紀也不小了，現在換工作感覺也很難找到更好的

作者: kjes924308 時間: 2023-5-24 12:09 PM

markcoke 發表於 2023-5-21 08:58 PM
看到您再一單就好會讓我想到追劇時的再一集就好~
回到正題，日常的開銷可能要稍微檢視一下那些是必要的開銷 ...

源頭開銷有時候很難省
畢竟現在萬物齊漲...
連吃個飯都要算那五元了..

作者: kjes924308 時間: 2023-5-24 12:13 PM

pk怪發表於 2023-5-22 08:39 PM
身體健康很重要.老實說.如果長期在疲勞狀態.真的是縮短你的壽命.

我也見過身邊的親人.為了多賺點錢.長期過 ...

我也是想先拚一個基礎，不然光是生活就過不去了
不知道怎麼傳下半輩子的錢

作者: kjes924308 時間: 2023-5-24 12:16 PM

yoh215 發表於 2023-5-22 12:15 PM
吃保健品不又是另外一筆開銷??然後無限循環在家庭開銷，小孩開銷，保健品開銷，最後問一下你覺得你應該把你 ...

心理健康真的沒思考過...
保健食品開銷只是為了要讓我賺下一單..

作者: pk怪 時間: 2023-5-24 02:13 PM

kjes924308 發表於 2023-5-24 12:13 PM
我也是想先拚一個基礎，不然光是生活就過不去了
不知道怎麼傳下半輩子的錢 ...

是這樣說沒錯.所以很多人都會硬拚著身體不舒服賺錢.

只是提醒一下就是了.

因為認識的滿多人.或多或少都有因為長期過勞.導致身體出事.

為錢所逼.這大家都有.

不過跑外送.因為是騎車.所以很重視專注力.如果疲勞導致注意力有不集中的情況.要多注意就是了.

跑夜單.更需要專注力.因為不是你注意行車安全.....更要注意別人.....因為夜晚違規超速搶紅燈和酒駕的很多.要小心別人行車.

作者: vvoovvoovvoo 時間: 2023-5-24 02:42 PM

你要考慮兼職的效益
搞不好有其他的兼職工作可以讓你賺更多錢
這樣身體也比較好

作者: 東西南北北 時間: 2023-5-24 02:50 PM

薪水不高的話，生小孩會很辛苦
你這麼拚也是為了一個家庭
但如果你生了小孩，卻倒了下來，那????

作者: taktai 時間: 2023-5-25 03:19 AM

怎麼照顧身體哦就吃得好運動睡得飽時間到上線時間到下線要把這份工作當一般上班族一樣，照表操課不能偷懶也不超時上班

作者: a841232000 時間: 2023-5-25 07:47 AM

本帖最後由 a841232000 於 2023-5-25 07:49 AM 編輯

kjes924308 發表於 2023-5-24 12:05 PM

在下會這麼講是因為晚班產線一個新婚年輕人，下班時間就一路接單一路回家，
但他忘了疲勞是會累積的，而且匆忙騎車趕時間本來就危險，一次撞上一輛停紅
燈的褔斯休旅車後方賠了二萬多塊，自己車損人傷還沒算，加上又請假二天，閣
下看看這種賺法值不值？

作者: kjes924308 時間: 2023-5-25 09:32 AM

東西南北北發表於 2023-5-24 02:50 PM
薪水不高的話，生小孩會很辛苦
你這麼拚也是為了一個家庭
但如果你生了小孩，卻倒了下來，那???? ...

或許吧，但我一直覺得還是要生個小孩家庭比較完整

作者: kjes924308 時間: 2023-5-25 09:33 AM

pk怪發表於 2023-5-24 02:13 PM
是這樣說沒錯.所以很多人都會硬拚著身體不舒服賺錢.

只是提醒一下就是了.

謝謝你的提醒，
我會更加注意的
至於我的問題，我覺得我會好好正視

作者: kjes924308 時間: 2023-5-25 09:34 AM

vvoovvoovvoo 發表於 2023-5-24 02:42 PM
你要考慮兼職的效益
搞不好有其他的兼職工作可以讓你賺更多錢
這樣身體也比較好 ...

但老實說我短時間內除了外送以外還真不知道有什麼時間自由的兼職?

作者: jacky60111 時間: 2023-5-26 09:43 AM

結婚前生孩子前都要去想到自己有沒有那個能力,既然你都做了那就承擔起來~ 再累再辛苦也是要做,沒能力就辛苦一點

作者: 口牟喔 時間: 2023-5-26 10:02 AM

放棄跑單下搬去休息吧，這樣才能長久，吃啥都沒用

作者: 123456789hhlsp 時間: 2023-5-27 02:46 PM

我記得醫生們熬夜后都會吃快速補充體力的食物，飲食清淡，維生素也要吃，控制一下跑單時間嘍

作者: wandszard 時間: 2023-5-27 04:35 PM

身體搞壞後要用更多前才有可能換回健康
賺錢不是給醫院賺的

作者: chiang 時間: 2023-5-28 02:33 PM

辛苦嘞新手爸爸
可以在沒接單時閉目養神一下
或者嘴裡含一片人蔘

作者: kk1988 時間: 2023-5-28 03:06 PM

再跑下去開銷會更大吧
因為就要跑醫院了
身體無法負荷

作者: block2009 時間: 2023-5-28 09:15 PM

有道是「健康是福」，反之失去健康浪費時間金錢，何苦呢?
不管賺錢還是賠錢，千萬注意別跟身體過不去，唯有在健康上多做下投資，
唯有健康才是最大的財富。

作者: JaxisAG 時間: 2023-5-29 11:15 PM

有點不太健康的感覺，
真心建議樓主多照顧自己吧，
少接一點單吧，
錢賺在多沒健康也沒用啊~

作者: jia_MAX 時間: 2023-5-31 12:06 AM

可以想想怎麼利用時間轉換不要再用時間換錢，讓錢滾錢

作者: harebare0926 時間: 2023-6-5 10:51 PM

自己算是半工半讀跑外送，原本一天大概跑8-10小時，其餘時間則是補習班準備考試(國考、中年轉跑道)。
在離考試期間還有較長的準備期間時，我也會為了拚生活開銷+孝親費+補習費去能跑一單多跑一單，然後大概是今年二月左右，我某天騎車等紅綠燈在車陣中睡著、在較偏僻的社區、騎車騎到逆向車道，好險當天兩次都沒有發生意外，但有讓我自己嚇一跳，畢竟騎車風險還是比較高，如果有狀況的話，賺1-2個月的跑單收入都不夠因應了。

因為發生上面的事件後，有調整自己的作法，縮減為平常日5-8小時，主要是對應平台的獎勵制度。(相信你跑的平台應該也有獎勵制度)，舉例：平常日多跑深夜1-3小時的平均時薪，都跑不贏假日的時段的話，那我就把平常日預訂的多餘時段移動到假日去。而把平常日的時間縮減到較不會太累的情形。而在假日附近再拚獎勵。

騎車怕無聊則是聽音樂、然後自己是喝無糖或少糖的咖啡或茶飲，來維持跑單的專注力。
騎車畢竟有風險、發生一次意外的話，絕對是得不嘗失、保險都不夠賠了。所以，絕對要視自己的身體狀況做調整。
太累但卻又想跑單的話，就先縮減到身體可以承受(回到家不會整個攤掉)的情形，以上個人心得供參考。

作者: KENNYG811 時間: 2023-6-6 09:17 AM

撐得過一時  也要撐過一輩子
有小孩要想遠一點  要看著他長大
不要錢有了  卻看不到他長大

作者: block2009 時間: 2023-6-8 09:23 PM

陶行知說過忽略健康的人，就是等於在與自己生命開玩笑。要怎樣狀況下，健康還是很重要，不可等閒視之。健康是自己的，錢財是兒女的；自己只管自己事，未來兒女瑣事由他去。

作者: jordan00529 時間: 2023-6-10 01:20 AM

就多利用空檔時間休息吧，然後能的話盡量飲食均衡

作者: taktai 時間: 2023-6-12 07:33 AM

吃海鮮吃牛肉吃人蔘，多休息才是真的。永遠追不上錢跑的速度加油

作者: saber768 時間: 2023-7-6 06:00 PM

你把身體累垮了，吃再多的保養品也沒用阿
身體跟機器大不相同，連機器都需要歲修了
你的身體不用休息嗎？
想多賺錢不外乎開源、節流，但是我覺得你方法用錯了
在不壓垮身體健康的狀態下多賺，不然你賺的錢，只是日後供養醫院的醫療費用
這樣你划得來嗎？
你要是覺得本質心態低，就騎驢找馬，換個比較多心的新工作，雖然在台職場環境到處都低薪
還是能找找可能的機會，跑外送就當個過渡時期，別太操勞

作者: block2009 時間: 2023-7-6 08:15 PM

早在2007年，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）就將熬夜歸為了2A類致癌因素，熬夜不僅增加致癌風險，也對心血管的影響也極其的嚴重。俗話說的好，留得青山在，不怕沒柴燒，總而言之，好好保護自己健康，才有本錢賺錢，不要只顧賺錢弄到失去健康，那才真正得不償失。

作者: icepet 時間: 2023-7-17 06:20 PM

身體出狀況賺再多的錢也是拿來買藥吃而已，還是要三思阿，人生是一場長跑，不是短程衝刺。

作者: liapapayyy 時間: 2023-7-18 11:53 AM

最好還是有規律固定的時間，不要一天超過14~16小時，畢竟賺錢是做長期的，不要因短時間超時加班導致身體出問題

作者: 雪山銀燕 時間: 2023-7-18 05:36 PM

多開其他平台，時間盡量清晨天還沒亮開始跑到晚上，設定自己的目標，不要做到健康沒了反而會拖累家人，小開銷大就是想辦法變，搶特價品或網路跟實體店比價，超市就去買即期促銷的生鮮總會省出一些，政府也有每月補貼小孩的津貼

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