伊莉討論區
標題:
減肥的時候能吃什麼外食啊?
[打印本頁]
作者:
collages
時間:
2023-4-23 10:58 PM
標題:
減肥的時候能吃什麼外食啊?
現在大家都吃外食了
我平常也都是吃外食
根本就沒有時間自己煮
而且就算放假了
也很懶的煮
量煮太多吃不完
太少又很難買菜
真的超難抓的
可是想要減肥不想再繼續胖下去
但減肥期間到底能吃什麼外食啊?
作者:
corsola
時間:
2023-4-24 10:29 PM
我之前減肥的時候
就直接找自助餐買耶
可以控制吃的量跟內容
也可以吃到很多青菜
作者:
sweetcorns
時間:
2023-4-25 03:44 PM
我現在也大多都吃自助餐
如果遇到自助餐沒有開的話
就改吃滷味或是鹽水雞之類的
超商的食物也都有標示
所以偶爾也可以吃
其實選擇就蠻多的
而且我之前參加婕樂纖的線上纖體班時
裡面的專業營養師
就有教我要怎麼吃比較好
像是菜肉飯的比例怎麼抓等等
也都有跟我說
我是平時有飲食照著營養師的建議吃
加上有搭配運動
以及每天喝纖纖飲跟吃纖飄錠
這兩個輔助的瘦身食品
就瘦的很順利，到現在也都維持的很好
瘦了也沒有復胖，而且我吃的很健康
不像以前減肥減到很沒精神也吃的不健康阿~
作者:
Sixty0315
時間:
2023-4-25 04:35 PM
晚上如果容易想吃零食的話可以選擇那些低熱量易飽足感的零食
最好是正餐就吃飽，晚上才不會想吃東西
我是還有搭配超燃素來幫助提升代謝力
減重效果就很明顯
作者:
collages
時間:
2023-4-25 05:14 PM
自助餐喔
好像還不錯
我以為滷味算是胖的耶
看來也可以列入考慮
3樓說的那個纖體班我也想了解看看
作者:
詹姆斯龐德姆
時間:
2023-4-25 05:19 PM
168早上不吃
午餐會選自助餐吃好一點
晚上可能會去711買個肉或地瓜
作者:
bbup001
時間:
2023-4-26 09:02 AM
可以去自助餐店，自己可選擇又能避免掉澱粉及高熱量的食物
建議可以搭配SO333減肥法一起輔助
我減重也是這樣做，有效率又瘦得健康
作者:
Jubiii
時間:
2023-4-28 10:24 AM
減肥的時候我會吃健康餐盒欸
真的會瘦很快!
作者:
Jenny0410
時間:
2023-5-2 08:32 AM
減肥期間就是要避開高油、高糖、高澱粉及過度加工食品這些
如果有額外預算的話使用個瘦身食品輔助會比較快速
像我減肥時都會搭配超燃素輔助增強代謝力，效果就會比較好
作者:
sweetcorns
時間:
2023-5-4 10:36 PM
最近婕樂纖有母親節活動
想參加纖體班的話
直接買活動的纖女下凡媽咪組
我看到就有送一期
你可以去官網問問看阿~
作者:
瘦血沸騰
時間:
2023-5-8 08:30 AM
自助餐的白切雞肉、白切豬肉、巴沙魚，搭配各種蔬菜
超商的雞胸肉、飯糰搭配無糖豆漿或咖啡、
路邊攤的 乾麵(不要滷汁)搭配燙青菜或豆干(跟店家說不要醬油)
其實這樣我有撐過一個月，如果真的覺得太淡的話，假日我會去買個1-2小片蔥油餅來吃
作者:
lienwei0116
時間:
2023-5-10 02:37 PM
本帖最後由 lienwei0116 於 2023-5-10 02:38 PM 編輯
應該只能吃水煮的原型食物吧
作者:
kkcc1103
時間:
2023-5-11 05:45 AM
只想到超商雞胸肉跟沙拉不加醬
作者:
pavabaca
時間:
2023-9-12 08:18 PM
其實要減重 最簡單就是減少澱粉 增加蛋白質
如果你三餐都外食
個人最推薦吃便利商店的沙拉餐or高蛋白質餐
或是一些雞胸肉 塘心蛋之類的
這些都是低澱粉 高蛋白質的來源
如果覺得便利商店東西太貴
退一步就是去找賣健康餐的店家
再來就是去吃自助餐
不然另一個方法就是 去買黃瓜 花椰菜 豆芽菜等等
買多沒關係 放冰箱就好
晚餐就吃這些 然後不吃澱粉
午餐可以隨便吃 公司的便當 外面買的餐盒都可以
減少澱粉攝取量 一定可以瘦下來
作者:
Andy10725
時間:
2023-10-16 10:47 AM
小火鍋(清湯, 不沾醬), 麵攤點清湯類的配燙青菜跟紫菜湯.
作者:
kkcc1103
時間:
2023-11-25 06:34 AM
有健康餐盒
7-11有雞胸肉跟蛋
蔬菜比較難~
要找素食自助或者滷味只買青菜不加其他東西跟配料
作者:
mmm0075566
時間:
2024-4-30 04:33 PM
自己煮比較安全啊，油脂含量可以自己控制啊，鹽巴也是啊
作者:
20230405Sam
時間:
2024-7-11 07:32 PM
滿推買健康餐盒的，大多都是水煮且比較不油膩，不用特別再去搭配什麼菜
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://a408.file-static.com/)
Powered by Discuz!
