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標題: 心情不好你們都是怎麼調適阿? [打印本頁]

作者: 糟糕蘿莉控 時間: 2023-4-18 09:25 PM 標題: 心情不好你們都是怎麼調適阿?

很常遇到心煩事
可是又有口難言

平常我都是聽音樂或是去洗熱水澡
雖然是蠻老梗的
但還是意外蠻有效

想問問各位平常都怎麼紓壓

作者: a29136458 時間: 2023-4-18 09:42 PM

去運動也是一種紓壓的方式哦大爆汗後去洗澡很舒服

作者: 西北不好 時間: 2023-4-18 10:30 PM

洗冷水澡~
+告訴自己不用想那麼多

作者: 摩雷克斯 時間: 2023-4-18 10:36 PM

對於您的問題

有心情不好的時候，通常會反思問題出在哪，先解決問題後再把問題放下！
當然如果解決不了，也有其他方案可以尋找出路，畢竟問題不會因此消失～
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，人生可以能伸能趨，未必堅持下去～

回到內容
要放鬆心情排個假出去走走旅遊，或是進一點的找個地方散步？
再不然找好友訴苦，或是找女友發勞燒，看看對方願不願意安慰您？
當然心情不好不要去遊玩更煩惱的娛樂！那只會自尋苦惱...

以上言論純粹參考

作者: qazqaz90202 時間: 2023-4-18 10:39 PM

我的話應該會喝酒欸
喝醉了倒頭就睡
睡醒就都沒事了XD

作者: birdkiss 時間: 2023-4-18 10:49 PM

建議不要因此抽菸喝酒，因為會消耗身體很多營養，應該是去運動，然後多加強一點，例如平常可跑3K，今天就跑個5-6K

作者: joe36547 時間: 2023-4-18 11:05 PM

心情不好時我會換上運動服，然後到戶外跑歩，等跑到筋疲力盡時回家洗澡，上床睡覺。

作者: bobo813 時間: 2023-4-18 11:07 PM

找人聊天。聊心事、聊工作、聊興趣，無所不聊

作者: a418224 時間: 2023-4-18 11:10 PM

唱歌吧
覺得比較好發洩
累了就不會想那麼多了

作者: hohung 時間: 2023-4-18 11:16 PM

一般睡一個大覺會好一點,之後可能會看一點喜劇

作者: pinkydizzy 時間: 2023-4-18 11:37 PM

我會大吃跟打球。
然後開始耍廢一陣子。
然後再來整理一下再找回自己O_O

作者: 戈巴契夫 時間: 2023-4-18 11:50 PM

我是會選擇聽歌然後玩一些打殭屍遊戲那種很爽的射擊
譬如L4D2 不然就是上GTA開車亂撞

作者: mirraii 時間: 2023-4-19 12:44 AM

聽歌甩頭
被音樂轟炸後就舒爽多了

作者: cconann008 時間: 2023-4-19 01:39 AM

看些喜劇類節目，或者就干脆去睡覺。

作者: qqq9999999 時間: 2023-4-19 01:48 AM

抽菸~抽抽抽抽抽抽抽~~~~

作者: playn99 時間: 2023-4-19 01:52 AM

睡覺跟一直打無腦的遊戲幫忙熬過去

作者: maze833 時間: 2023-4-19 02:47 AM

就到處走稍微冷靜一下
至少不會生氣

作者: brian0224 時間: 2023-4-19 05:32 AM

休個假先大睡一覺
因為疲勞會讓負面情緒更嚴重
所以先休息過後再想怎麼調適心情

作者: wc10262 時間: 2023-4-19 06:00 AM

大概就是睡一覺吧曾經有人問過我自己是怎麼紓壓的

老實說我真的不知道...

作者: 靜水幽狐 時間: 2023-4-19 06:01 AM

我個人是比較簡單....就早一點洗洗睡....睡一覺後基本就會好很多....

作者: e86137 時間: 2023-4-19 07:06 AM

總覺得回答過類似的問題
但看回覆我沒留過言

心情不好時
就打打遊戲
或是看漫畫
想像另外一個世界

作者: agitog3x 時間: 2023-4-19 07:32 AM

我的話應該是找朋友聊聊天會比較有效

作者: hunter-01 時間: 2023-4-19 08:12 AM

你都蘿莉控了當然是找蘿莉玩啊
但千萬不能做出傷害蘿莉的事喔
最好是在蘿莉的家長面前並家長同意下才可以
不然你就看蘿莉和朋友玩吧

作者: vespa568 時間: 2023-4-19 08:18 AM

我會找自己喜歡的事情做或是出門旅遊一下讓自己充電這樣可以轉換心情壓力也會好上許多

作者: 新实未来 時間: 2023-4-19 09:22 AM

我會去找小狼玩他，他就像西片一樣很可愛。

作者: hcl0288 時間: 2023-4-19 09:26 AM

我都是做家事
轉移注意力
做完之後整齊多了
心情也漸漸好了

作者: Jenny0410 時間: 2023-4-19 10:58 AM

我會去做自己喜歡做的事，把自己沉靜在裡面
或是開車去海邊，看著海放空發呆滿舒壓的

作者: bighth89261 時間: 2023-4-19 11:19 AM

聽音樂去外頭吹風散心吧

作者: a7073939 時間: 2023-4-19 11:32 AM

喝酒睡一覺醒來啥都忘了哈哈

作者: imleslie 時間: 2023-4-19 11:52 AM

一般我會去運動吧不然就玩手遊也行

作者: JoKer23 時間: 2023-4-19 11:57 AM

避免去人多的地方
人多嘴雜只會讓自己更煩
通常會出門走走
騎車郊遊
會讓心輕鬆很多

作者: satyr2301 時間: 2023-4-19 06:58 PM

運動喝酒血拚打炮
就這樣

作者: 盧小月 時間: 2023-4-19 07:06 PM

打一炮就沒事了
如果還是心情不好，那再多打一炮

作者: vtwu1001 時間: 2023-4-19 07:06 PM

做自己喜歡的事，雖然效果存疑，因為很多人都說我不會紓壓、事情都憋著、心情很壓抑之類的...

作者: 萊麗雅 時間: 2023-4-19 07:32 PM

先逃避不想問題去睡覺

作者: pk200596 時間: 2023-4-19 08:33 PM

去運動或是爬個山遠離人群然後不要想太多越想會越差

作者: lilacoste 時間: 2023-4-19 08:38 PM

我大概都是運動
把身體弄累一點

作者: lhs8343045 時間: 2023-4-19 09:30 PM

看漫畫，打電動，吃點好吃的，之後就好好睡一覺，然後想辦法解決

作者: change0719 時間: 2023-4-20 11:34 AM

大量的運動可以讓心裡面舒服一點啊

作者: J.H.H 時間: 2023-4-20 02:34 PM

跑步
沖澡
聽更難過的歌

我不會想要跟難過硬扛
我會讓他徹底爆開
然後再回歸正常

作者: julone71 時間: 2023-4-20 05:54 PM

騎很遠吃自己口袋的美食名單，健走走半小時以上

作者: cxzaqweds 時間: 2023-4-20 07:49 PM

我都是聽音樂看動畫邊吃東西

作者: kinpplin 時間: 2023-4-20 09:00 PM

都會出門去跑步流流汗就好了

作者: ken8264 時間: 2023-4-20 10:44 PM

我會睡覺跟出去走走
反正讓自己放鬆就對了

作者: 2015GS 時間: 2023-4-20 11:05 PM

出門去運動一下吧...調適一下心情

作者: w730102 時間: 2023-4-20 11:41 PM

我都是去打球
用力揮棒
用力投球
把身體的負能量隨著汗水排出
大聲的吶喊也能讓身體更舒暢

作者: zyxwvutabcde 時間: 2023-4-21 02:54 PM

就出去外面走一走分散注意力 !!

作者: comgo168 時間: 2023-4-21 04:56 PM

去戶外走走，或是去運動流汗聽聽歌都不錯選擇

作者: muta66 時間: 2023-4-21 07:53 PM

自己去爬山聽音樂,最好還可以去人少一點的山,可以唱唱歌不怕影響到別人

作者: 羅爵 時間: 2023-4-21 08:28 PM

唱歌、看綜藝節目
多找些搞笑的來看
韓國的戲劇很多
心情麻木了就好了

作者: shuey 時間: 2023-4-22 05:59 AM

我通常會去運動或者睡一覺，
我屬於樂觀派，
想不通的事就不會去鑽牛角尖，
所以心情狀態不太會停留過久。

作者: aa127water 時間: 2023-4-22 06:19 AM

喝酒喝酒很能調適心情不好

作者: y670710 時間: 2023-4-22 07:00 AM

我是唱歌來解壓，真的很有效，可以試一試ok。

作者: sam0701 時間: 2023-4-22 07:11 AM

可以先做些其他的事情分散注意力
然後把問題解決才是王道

作者: p1a3434 時間: 2023-4-22 08:11 AM

我都看一些開心的綜藝節目~讓自己笑笑就沒事啦

作者: 58805066 時間: 2023-4-22 08:26 AM

聽想聽的歌看點娛樂性的電視

作者: s73630 時間: 2023-4-22 08:33 AM

做自己想做的事，或去運動

作者: kunminlin 時間: 2023-4-22 08:50 AM

我是去跑步~跑個半小時，
我覺得效果很好~

作者: simon11028 時間: 2023-4-22 08:51 AM

洗澡，運動都是很好的紓壓方式、運動完了、身體累了、煩惱也遠去了

作者: sheepeyl 時間: 2023-4-23 07:55 PM

吃零食，hami追劇，有時候睡一覺醒來就好多了。

作者: gy088978 時間: 2023-4-23 08:20 PM

我都是玩遊戲不然就是看搞笑的影片紓壓

作者: szerp 時間: 2023-4-23 09:03 PM

聽聽音樂，喝喝小酒，明早起來又是快樂的一天

作者: aggn 時間: 2023-4-23 09:06 PM

聽快歌或者騎車四處去

作者: PLOVER1988 時間: 2023-4-27 03:46 PM

玩手機拔，玩手機，調適心情。

作者: janet104127 時間: 2023-5-5 11:30 AM

心情不好就找朋友聊聊,發洩一下

作者: avsue 時間: 2023-6-1 06:06 AM

我都自己生悶氣比較多,等過一陣子心情上就會比較釋懷

作者: 20011921 時間: 2023-6-1 06:20 AM

找朋友傾訴, 靜一下, 告訴自己不用想那麼多

作者: pocaseven 時間: 2023-6-1 07:27 AM

心情不好就睡覺
夢裡什麼都有

作者: flyting2003 時間: 2023-6-1 10:51 AM

聽音樂，看影片，把注意力轉移掉，應該會比較好一點

作者: hrghr222 時間: 2023-6-1 11:21 AM

應該也是只能找別的事來做了

作者: love62721 時間: 2023-6-1 06:28 PM

吃甜食
每次都有用
在公司被同事噁心到
都會買個零食吃一下

作者: 肉丸小蝦米 時間: 2023-6-1 06:45 PM

心情不好就是看綜藝、談話性節目、聽音樂上網，

或者玩手遊、電網遊、看電影等…，

人總是工作之餘還要找到生活中的小樂趣。

作者: smahcg 時間: 2023-6-1 07:15 PM

只能自己調適嚕
不然要怎麼辦
社會這模現實

作者: 226866362 時間: 2023-6-6 08:20 AM

在俠盜獵車手的世界中打砸搶

作者: jaffshow66 時間: 2023-6-6 08:29 AM

找些娛樂吧，比方唱歌、按摩、看電影呀

作者: ctcboy998069 時間: 2023-6-6 08:57 AM

給自己一些時間和空間，接納自己當下的情緒。不要抑制或壓抑負面情緒，而是允許自己感受並理解這些情緒的存在。

尋找一個安靜、舒適的環境，讓自己放鬆下來。這可以是你家中的一個角落、公園裡的一張長椅，或是你喜歡的咖啡店。環境的安寧有助於平靜心情，放鬆思緒。

專注於呼吸，進行深呼吸練習。慢慢地吸氣，感受空氣充滿你的肺部，然後慢慢地呼氣，釋放身體的壓力和煩憂。深呼吸有助於放鬆身心，並平穩情緒。

回憶一些令你感到愉快的事情。閉上眼睛，回想過去的美好時光，像是一次愉快的旅行、和摯愛的人一起度過的時光，或是達成的個人成就。這些回憶可以唤起愉快情緒，並轉移你的思緒。

作者: 鄭阿昇 時間: 2023-6-6 09:03 AM

一個人開車往山上跑繞繞

作者: joe36547 時間: 2023-6-6 09:12 AM

心情不好很簡單，我會到運動會跑歩，跑到筋疲力盡時回家洗個澡後上床睡覺。

作者: 帥哥愛大奶 時間: 2023-6-6 09:20 AM

去外面散心.看看路上的美女.喝杯飲料.吃點美食.心情就好了

作者: lightingness 時間: 2023-6-6 09:30 AM

跑步，特别是早上跑步，心情自然就好了！

作者: okok1288 時間: 2023-6-6 09:43 AM

找到自己可以紓解壓力的方式類似我就去KTV喊一喊發洩一下就好了禍是自己一個人靜一靜

作者: apple0971 時間: 2023-6-6 04:18 PM

去超商買一堆零食
然後打開電視一邊吃
吃到心滿意足的時候心情也好了
但是隔天體重也.........

作者: eynyeyny246 時間: 2023-6-6 04:42 PM

用運動來紓壓，或是去看場電影

作者: jmf362 時間: 2023-6-6 04:50 PM

去運作回來洗澡睡覺明天又是新的一天........

作者: as90104 時間: 17 小時前

聽音樂吧？看看搞笑影片，然後睡覺起床就沒事

作者: terrygtr35 時間: 10 小時前

去運動或者外出走走，遠離負能量

作者: chris120968 時間: 9 小時前

平常日洗個熱水澡睡覺
假日的話會去運動
不好天氣就外出走走

作者: HUNTERX3 時間: 5 小時前

去做自己喜歡的事這樣才能暫時忘記

作者: s189783 時間: 5 小時前

看大家都喜歡運動去調適，但我自己沒有很喜歡動態的舒壓覺得已經夠累了還讓自己更累是怎樣

反而是看漫畫、打遊戲比較靜態的壓力就會下來了

作者: jing76921 時間: 4 小時前

心情不好的抒發大概就是吃好料
或是點杯罪惡手搖引
純紓壓的話會去看看電影
逛逛街然後吃好料

作者: smartlittlekent 時間: 3 小時前

聽音樂玩遊戲出門走走之類的

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