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標題: 減肥會設定短中長期目標嗎? [打印本頁]

作者: rogalia 時間: 2022-12-30 02:35 AM 標題: 減肥會設定短中長期目標嗎?

之前有聽到人家說
減肥的時候
建議可以設定短中長期的目標
這樣減起來會比較容易成功
想知道真的有人是這樣做
然後就減肥成功的嗎?
因為我常常減肥都失敗
所以在想是不是應該
要這樣子做嘗試看看呢?

作者: kkcc1103 時間: 2022-12-30 07:04 PM

可以設定目標~但瘦完後
要持之以恆

作者: selaward 時間: 2023-1-4 01:24 AM

我覺得可以耶
畢竟減肥又不是一天兩天的事情
先設個目標慢慢來
能夠達成比較重要

作者: fivecolors 時間: 2023-1-4 04:26 PM

我之前其實沒有想這麼多耶
就是一直傻傻的減
反正就是一個終極目標
希望可以瘦到多少然後努力去減
但是後來因為減肥遇到瓶頸
中間有開始吃婕樂纖的纖纖飲纖飄錠
然後參加裡面的纖體課程
就是會有很多人大家一起減肥
有專業的營養師會幫你看你的飲食內容
跟你討論要怎麼做調整
我才知道原來要瘦下來
飲食真的是一大關鍵
我那次之後就只有調整飲食
還有吃瘦身食品這樣子
體重就明顯開始在掉了
甚至連之前聞風不動的體脂肪
也是在一個月內就掉了2%
到現在已經快5%了
朋友都覺得我的身型看起來
明顯有變瘦而且都以為
我瘦的體重超過10公斤耶

作者: assignable 時間: 2023-1-4 11:01 PM

我不曉得原來吃瘦身產品
也可以瘦這麼多體脂喔
可以一次瘦那麼多
真的是很厲害

作者: himala720 時間: 2023-1-5 01:50 AM

沒有特別去想這個
只要可以瘦下來就好了
而且我後來可以減肥成功
是因為喝了娘家好綠纖的關係

作者: rogalia 時間: 2023-1-5 01:57 AM

那我應該還是會先設設看一個
自己比較能夠達到的目標吧
至於其他方面
我覺得婕樂纖的纖體課程很吸引我
我也想去上上看

作者: pinkgirl.smart 時間: 2023-2-1 10:20 AM

剛開始先設定比較好達成的目標培養成就感吧~我是毅力比較差的人，把目標分層對我來說很有幫助

作者: shi87875 時間: 2023-2-4 09:00 AM

每個人減肥失敗的原因是什麼都不同。找出來比較重要，
而通常設短中長期為減肥目標，這只是給減肥人一個方向。
減肥的大方向，就是飲食控制，運動。生活規律等。
進而從心態面，執行面，下去調整跟檢討。

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