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標題: 跳繩減肥有用嗎 [打印本頁]

作者: 怪茶貓 時間: 2021-5-19 05:24 PM 標題: 跳繩減肥有用嗎

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作者: losishr 時間: 2021-5-20 10:16 PM

你是不是還是吃很多~人家說減肥還是要少吃

作者: Christina0625 時間: 2021-5-20 11:40 PM

樓主一天都跳幾下啊？
跳繩其實是滿不錯的運動
只是要好好拉筋不然小腿肌會炸裂

作者: a455035 時間: 2021-5-21 09:26 AM

跳繩屬於有氧運動的一種
有跳有用沒跳沒用的
要透過有氧運動減重,心跳要維持在一定的程度才會有效燃脂的

作者: terran0461 時間: 2021-5-21 11:09 AM

飲食跟運動要相輔相成的，只是動但沒有節制是不會瘦的

作者: 騙自己我不寂寞 時間: 2021-6-25 09:39 AM

看蠻多健身網紅的影片
都有提到其實飲食比運動更重要哦

作者: 夏爺 時間: 2021-6-26 12:46 AM

飲食七成運動三成

作者: 鮭魚之夢 時間: 2021-6-29 05:17 PM

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作者: 愛梳毛的喵 時間: 2021-7-9 11:18 AM

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作者: Jenny0410 時間: 2023-5-19 09:14 AM

要看你跳多久?間隔幾天跳?強度是多少?
建議搭配瘦身食品輔助會幫助代謝效果會更好
像我會用超燃素幫助提高代謝力
減重就會比較有效率

作者: hksunyanzi 時間: 2023-5-25 04:22 PM

睡眠跟運動佔的成分比較大我們在減肥的道路上一起努力

作者: bbup001 時間: 2023-5-26 08:42 AM

推薦妳再使用SO333減肥法一起，讓減重更有效率

作者: Nipission 時間: 2023-6-2 04:27 PM

吃也要一起調整會更有感喔!
跳繩要持續跳就算感覺沒變
但能夠一直維持的話其實也算是有用
畢竟大了真的很容易變胖

作者: kkcc1103 時間: 2023-6-10 01:20 PM

有運動到都有用
前提還是要算熱量比較有效

作者: caterdack 時間: 2024-9-18 04:40 PM

本帖最後由 caterdack 於 2024-9-18 04:42 PM 編輯

跳繩可是排名第一消耗卡路里的運動
你要把你的飲食、跟運動時間po上來給大家
看看，才知道你問題出在那，不然你跳10下也是跳

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