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標題: 沒有練胸肌是不是容易看起來下垂? [打印本頁]

作者: weekrule 時間: 2021-3-23 02:10 AM 標題: 沒有練胸肌是不是容易看起來下垂?

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作者: ddttop 時間: 2021-3-23 02:46 AM

太胖了，脂肪厚光練也還是垂的，得減一下脂肪

作者: 銀鍠朱武 時間: 2021-3-23 04:09 AM

給大家介紹一些既能減肥又可以保持胸肌的方法
第一個動作：站立伏地挺身
第二個動作：跪姿伏地挺身
第三個動作：開合伏地挺身

作者: ak470487 時間: 2021-3-23 05:13 AM

最主要要減脂吧
然後練胸肌，臥推之類的，就會慢慢挺起來了

作者: david22335 時間: 2021-3-23 05:17 AM

我也是覺得
該是減肥一點
練胸肌才會有效果的
加油

作者: jackyet99999 時間: 2021-3-23 08:27 AM

運動要持之以恆才有用呢大家都是有心但三分鐘熱度居多呢

作者: lin71_2000 時間: 2021-3-23 08:45 AM

如果本身就有點肉好像都會這樣

減個重再稍微鍛鍊一下囉

作者: maze833 時間: 2021-3-23 09:24 AM

除了保持身材和適當的健身
否則怎麼都會不好看吧

作者: brendaf007 時間: 2021-3-23 09:32 AM

這個當然啦, 有地心吸力呀!

作者: 蘇小山 時間: 2021-3-23 09:55 AM

對我就是三分鐘熱度所以胖了要哭了

作者: yl000003 時間: 2021-3-23 10:05 AM

有肉才能練出肌肉線條，不是只有胸肌而已，加油囉！！

作者: popo110478 時間: 2021-3-23 10:22 AM

也不至於下垂吧只是沒有那麼結實而已

作者: iwntools 時間: 2021-3-23 10:25 AM

我很想健身啊，只是都是三分鐘熱度。。。堅持不下來

作者: jalabu 時間: 2021-3-23 10:33 AM

如果你是胖胖的好像蠻容易

作者: freefeels 時間: 2021-3-23 10:33 AM

應該是脂肪太多了
先減脂比較好

作者: hwy610 時間: 2021-3-23 10:49 AM

所以要運動
什麼運動都可以
身體健康很重要

作者: civic1hk 時間: 2021-3-23 11:07 AM

練胸肌才會有效果!要勤練才可!

作者: bight2301 時間: 2021-3-23 03:25 PM

沒有很胖? 所以BMI是多少，不要等等算起來3X，那就不是沒有很胖了

作者: jennie1208 時間: 2021-3-24 01:03 AM

就算要練.也不是一下子練得出來.自然就好

作者: chibiany 時間: 2021-3-24 01:16 AM

先減肥吧,總不可能有胸肌但肚子還是大的吧

作者: freehand731101 時間: 2021-3-24 06:58 AM

先減肥
再練胸肌
不然他還是垂垂的

作者: smokerbox 時間: 2021-3-24 10:17 AM

伏地挺身以及站立抬腿和跳繩，我個人做過是非常有感的運動~身體結實胸肌和手臂有肌肉線條

還有油炸絕對要禁食~其他正常吃即可。

作者: xrogers 時間: 2021-3-24 10:32 AM

那你還是繼續當個肥肥好了

練那個沒有用啦

作者: yougood 時間: 2021-3-24 10:45 AM

多練有好無壞啊

不然就要做做有氧減脂

作者: m620022 時間: 2021-3-24 10:49 AM

先減脂再練巴......建議多做有氧運動，配合呼吸，減脂超快的

作者: ab12a222 時間: 2021-3-24 02:41 PM

上吧~去參加健身房別怕花錢就當投資自己的第一步
以前我是覺得去健身房做啥浪費那個錢公園那麼多設備學校跑跑步不就好
可是被朋友帶去健身房玩過之後
真的...感覺大不同~~當自己懶懶的時候
朋友會找約去健身房運動+聊天聚會一下
當放假閒閒時也會自動地約人去健身當聚會
去健身房不在是單純的運動健身而已反而成了我跟老婆還有朋友間的聚會活動

作者: c790107 時間: 2021-3-24 10:22 PM

有胸肌但不持續鍛鍊的話因該不到一年就下垂了..

作者: ch1978823a 時間: 2021-3-25 12:33 AM

確實太久沒運動胸部就會看起來垂垂的

作者: 地滅 時間: 2021-3-25 12:47 AM

感覺就是比較胖然後肉比較多容易垂這是真的阿，
努力減肥會比較好的感覺，雖然不會有大胸肌，
但是至少不會難看。

作者: apaul34 時間: 2021-3-26 11:39 AM

你需要的是減脂跟肌肉沒有關係哈

作者: sn731214 時間: 2021-3-26 02:40 PM

要減肥肌肉跟脂肪是不一樣的構造所以比較快的方式是減重

作者: rapmusic 時間: 2021-3-26 04:46 PM

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作者: 黑膠捲 時間: 2021-3-27 10:34 AM

地心引力的關係，比較胖的話看起來都會垂垂的

作者: fitwood 時間: 2021-3-27 03:46 PM

跟我哥之前一樣啊
他也是胸部大的有點不像話
但是運動對他來說似乎沒有什麼用
有嘗試過運動了但胸部還是很大又下垂
後來發現有可能是男性女乳症
就有先去緻美找洪至正醫師檢查看看
因為我們後來才知道如果是男性女乳症
幾乎就是透過手術的方式才有辦法改善
而造成男性女乳症的原因
有可能是先天的因素也有可能是後天
這都很難說但像我哥後來就確定是男性女乳
醫師就用威塑抽脂的方式來縮小胸部
因為胸部的脂肪就被抽走了阿
看起來自然就會變小了
現在終於不會感覺垂垂的樣子
不然之前也是覺得很難看
根本就不敢穿上比較緊身的衣服

作者: mrbb 時間: 2021-3-27 04:40 PM

把胸練結實鍊大後如果沒維持會垂得更厲害

作者: theicons 時間: 2021-3-29 02:07 PM

男生胸部大我覺得還是有點奇怪
如果是很挺的胸部那還好
至少形狀是好看的
但如果整個垂垂的就很不好看了

作者: 阿坎 時間: 2021-3-29 03:23 PM

下垂是因為脂肪,不關胸肌事
當你練到有胸肌的時候應該就沒有脂肪的問題了

作者: bouvetbrut 時間: 2021-3-29 04:04 PM

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作者: weekrule 時間: 2021-3-29 09:58 PM

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作者: e83528890 時間: 2021-3-29 10:05 PM

就是脂肪太多而已
但練一下胸肌會更棒

作者: gy088978 時間: 2021-3-29 10:32 PM

那就是因為太胖所以才會胸部垂垂的你有看過瘦子的胸部是垂的嗎呵呵

作者: fcukTHEw 時間: 2021-3-29 10:32 PM

是的不會越大就容易下垂，地心引力

作者: ekwai 時間: 2021-3-29 10:38 PM

運動要持之以恆才有用, 先減脂比較好

作者: don00303 時間: 2021-3-29 10:52 PM

主要是脂肪太多才會下垂，太瘦的人話會覺得弱不禁風的，還是要練一下

作者: ted07 時間: 2021-3-29 11:01 PM

伏地挺身練到手在痛之後就放棄了

作者: qazqaz90202 時間: 2021-3-29 11:11 PM

真的欸
我都被朋友笑是女乳症
早知道就持之以恆的練

作者: 呆呆呆的我 時間: 2021-4-4 04:35 PM

我也是會這樣耶
看來要練一下了

作者: 6987282 時間: 2021-4-4 04:46 PM

好多些雞群都是要經過訓練鍛鍊才能都是要經過訓練鍛鍊才能又間又挺的唷!!!!!!!!!!!!!!又挺的唷!!!!!!!!!!!!!!

作者: n13438 時間: 2021-4-4 05:04 PM

沒錯久了就是會這樣看人

作者: taw659632100 時間: 2021-4-21 09:57 PM

太胖的話看起來會像下垂

作者: x暗夜之星x 時間: 2021-4-21 11:03 PM

沒錯哦~我有練一點胸
穿衣服胸前突出蠻多的
感覺變好看也更有自信

作者: playn99 時間: 2021-4-21 11:46 PM

太胖就是會下垂啊
還是要練一下

作者: beelongki 時間: 2021-4-22 12:03 AM

胸肌有點脂肪連起來會更好看啊

作者: 阿弟仔159 時間: 2021-4-22 12:17 AM

脂肪太多就先減脂吧,肌肉不是那麼快就能練起來

作者: kid816257 時間: 2021-4-23 12:11 AM

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作者: proket 時間: 2021-4-23 12:26 AM

一定會的啊，所以還是練一下比較好看，體態要顧

作者: kzh314 時間: 2021-4-23 12:40 AM

胖子就會下垂
瘦子就是很平

作者: gtosai 時間: 2021-4-23 01:08 AM

減脂完練，效果更好，目前自己也在努力中，很多影片有再教怎麼練

作者: nobi0127tlzl 時間: 2021-4-23 01:50 AM

增肌減脂
好好的鍛鍊一下
也要控制飲食

作者: abcdlin1222 時間: 2021-4-23 02:08 AM

對阿~尤其是老了以後.....唉

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